意志力、药物辅助、家人的支持是戒烟的关键

抽烟容易，戒烟难。吸烟是目前影响人们身心健康的重要原因之一，几乎每个吸烟的人都有过想要戒烟的想法，可是戒烟是一件非常困难的事情，需要戒烟的人有很强的意志力，但是只有意志力显然是不够的，还需要更多的努力。

大多数人认为仅凭意志力就能成功戒烟，但事实上，凭意志力的戒烟率相当低，年成功率仅为3%左右，大部分人在坚持2周后就复吸了……相关专家说，戒烟难就难在无法克服戒烟时所产生的焦虑、烦躁等问题，还有就是“烟民”对吸烟的危害性认识不够透彻。

目前，我国吸烟人数达到3.5亿。近90%的人知道吸烟有害健康，近50%的人计划在未来一年戒烟或减少吸烟量。对此，专家强调，单靠意志力戒烟失败的原因是无法克服 “尼古丁戒断症”。烟草中的尼古丁是致成瘾物质。

在刚开始停止吸烟时，脑部由于无法得到尼古丁的补充，容易产生焦虑、烦躁和精神不集中等“尼古丁戒断症状”，也就是平常俗称的“烟瘾”。一项国内最新调查数据显示。近80%的戒烟者在一周内就重新开始吸烟，坚持一年不复吸的仅占2.5%，80%的吸烟者对尼古丁有错误的认识。他们误认为尼古丁是致癌物。

白春学教授指出，很多人对尼古丁“心存芥蒂”，认为尼古丁是致癌物质，不敢使用药用尼古丁。其实，香烟中的有害物质有4000多种，已有超过81种化合物被证实具有致癌作用，其中有焦油、一氧化碳等，但烟草中所含的尼古丁只是一种致成瘾物质。

戒烟需一定心理辅助。如果对尼古丁依赖严重，还需辅以药物治疗等方法。戒烟者需坚持定期到医院随访，以达到最终戒烟的目的。意志力、药物辅助，以及家人和社会的支持，是成功戒烟的“路线图”。