如何有效远离胃癌？

每年因为胃癌而死亡的人非常多而中国也是个胃癌发病率极高的国家原因跟中国人的饮食习惯有着密切的关系临床医师根据胃癌患者的病因特总结出了以下方法帮助大家有效的远离胃癌

一、戒烟戒酒保持饮食卫生、避免药物刺激引发胃溃疡

抽烟、喝酒不仅是导致胃癌的两大高危因素也是很多癌症的高危因素；幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致；很多药品可直接或者间接地损伤胃黏膜引起炎症与溃疡危重的会发生胃出血与穿孔

建议：适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒避免大量饮用白酒不喝劣质酒喝酒前要适量进食以减少酒精对胃肠道的直接刺激；分餐制可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率；千万不要滥服药长期服用对胃有刺激的药物时最好吃点胃黏膜保护药

二、按时吃饭健康饮食

有调查显示经常三餐不定时的人、喜欢吃腌肉熏鱼等加工肉类制品的人、喜欢“成热吃”的人等这些人都是胃癌的高发人群人体的胃黏膜非常娇嫩不论是你饿着它了或是给它吃的太好、太饱或者是重口味对它来说都是种伤害

建议：对于不能按时吃饭的人身边应常备食物别让胃“空转”；喜欢熏制食品的人要减少食用频率偶尔尝尝即可；吃烧烤的同时要多吃富含维生素C的蔬菜和水果也能起到对抗致癌物的作用

三、忌汤泡饭、避免吃太辣伤肠胃食物

有人喜欢把饭和汤水混在一起吃汤泡饭这样会使食物在口腔内还未嚼烂就滑到胃里加重胃肠道负担最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良适当吃辣能给健康加分然而过度吃辣会使消化液分泌过多引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增

建议：汤泡饭不适合长期吃偶尔吃一次则要做到细嚼慢咽从而减轻胃肠负担另外饭前少量喝汤不但能湿润口腔和食道还能刺激口腔和胃产生唾液和胃液有助于消化对于喜欢吃辣的人可在吃辣前喝杯牛奶保护胃黏膜

四、专心吃饭细嚼慢咽

现代人为了节省时间早餐都是在上班路上解决的而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃这样会让胃很不舒服“消化”是一项紧张而繁重的工作需要大量充足的血液如果这时人体处于运动中必定会影响到它的正常消化功能最终导致胃炎甚至出现胃下垂

建议：每天早起15—20分钟起床半小时之后静心坐下来吃早餐吃饭时把注意力放在食物上细嚼慢咽、享受食物这样的进餐胃最喜欢

五、量避免空腹吃酸性水果

人在空腹时胃酸的浓度较高这时候如果再进食大量酸性水果会使胃酸和水果中的成分结合形成难以溶解的沉淀物一旦沉淀物结成大块就会使胃内压力升高引起胀痛产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病

建议：有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果以免增加胃酸分泌刺激胃黏膜影响溃疡愈合

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