关于癌症预防的那些事

众所周知合理的生活和健康的饮食可以有效的避免癌症的发生，预防措施得当的能够遏制癌症的发生防患于未然。比如不熬或少熬夜、最大可能的减少饮酒和吸烟，多做户外运动和保持心情愉悦舒畅等都是很好的预防方法。

以及饮食习惯、饮食和生活的搭配等，这些因素我们一般是可以做到的。但是除了这些外，还应该有相应的宣传教育、公共卫生等政策和理念的普及等政策理念，如能能做到这些，就可以减少一半患癌的危险。或许下面的几点可能会对我们的健康有帮助。

(1)积极治疗癌前病变，这对于预防癌症的发生是行之有效的。

(2)保持良好的情绪，生活中应积极克服悲伤、焦虑、痛苦、急躁的情绪，尽最大努力增加生活和工作中的欢乐，少几分忧愁，多几分潇洒。学会公开表达自己的情绪，养成胸怀宽广，不计较事的品格。

(3)改掉吸烟嗜好，少饮酒可以降低癌症、尤其是肺癌的发病率。

(4)改变不良生活习惯，如少吃酸菜，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃发霉烟熏食物，吃饭喝水时，不要很热硬，不要太快，少吃有刺激性的食物。

(5)提倡晚婚，要节制生育，注意妇女卫生，积极治疗妇女病。提倡自己哺乳，哺乳期以一年左右为宜。

(6)开展群众性的普查普治，大力开展调查研究，为了解病因，探索癌症的发生规律，进一步制定简便易行，行之有效的防预防措施。

(7)做好三废处理，保护环境卫生，严防环境污染，调查和妥善处理致癌物质。

(8)从事与癌症有关系的职业人群，要严格遵守操作规程，加强个人防护，尽量减少与致癌物质的接触时间及数量，并做好定期的体格检查工作。

(9)大力提倡发展体育活动，增强体质，提高抵抗癌症的能力。

(10)应选择低脂肪食品。高脂肪饮食可使大肠内正常的厌氧菌将胆汁的有关成分转变成致癌物质。因此，一定要限制脂肪的摄入。高脂肪食品除肉类外，还应注意鱼、蛋、奶中的脂肪含理。

(11)防霉。发霉的粮食及食品中常可查出致癌物质黄曲霉毒素。因此，应大力宣传粮食收割后尽快晒干或烘干，粮食贮存的地点应通风干燥。日常生活中，如果馒头、面包、米饭等食品有了霉变或长出黄色、青色细毛是绝对不能再食用的。现代家庭中的冰箱冷藏存放食品，一般不要超过7天，即使冷冻，也不应超过3个月。

石家庄肿瘤医院提醒：早期癌症的预防贵在有心，有心可以攻破任何难题。平时应该特别注意生活习惯以及饮食习惯。争取做到和一些诱癌因子划清界限，从源头上赶走癌症。