日常生活中如何预防食道癌

食道癌是人类常见恶性肿瘤之一，全世界每年约30万人死于食道癌。其中老年人居多。人过40岁后，发病率随年龄增长而显着上升，60～65岁是高峰期。但千万不要以为预防食道癌是老年人的事，因为癌症的潜伏期长达10～20年。所以，任何年龄段都要重视。那如何才能在日常生活中预防食道癌呢？

1、吃东西过快易患食道癌   食道是一切饮食经过的器官，食物在食道内成团，有序进入胃内消化。要细嚼慢咽，狼吞虎咽会使食道受损：

唾液由三种腺体分泌，与食物充分混合后，能促进消化，水解淀粉或麦芽糖等；稀释、溶解食物，增强味觉;粘蛋白能润滑食物，便于吞咽；中和有毒物质和杀菌。

2、营养合理   流行病学调查证实，营养不良与食道癌有关系。蛋白质缺乏会出现食道粘膜增生，容易恶变;脂肪缺乏时有碍必须脂肪酸和脂溶性维生素的吸收，影响健康和降低免疫功能。

3、要多吃新鲜蔬菜和水果   前者不能代替后者，因烹调中常破坏大量维生素和微量元素。要提倡饮茶。绿茶能防癌，并对心血道病等有利。但不主张豪饮，最好是品尝，要少量多次有效的饮于体内。当妊娠、哺乳、发热、出血和患胃肠病时则不或慎饮。

4、不吃过热、过硬和刺激性强的食物   否则口腔、食道和胃黏膜都会被损害。刺激性食物还包括浓茶、浓咖啡、烈性酒等。要注意口腔卫生。口腔任何病变都对消化不利，如有感染也容易蔓延到食道。

5、亚硝胺与食管癌的关系密切   霉菌能增强亚硝胺的致癌作用。要禁食隔夜蔬菜、腐烂水果、发霉的粮食、市售的咸鱼咸肉和腌菜，以及煎、炸、烤的食品。

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