生活中预防乳腺癌的要诀

随着乳腺癌形势的加剧，尤其是女性朋友应当特别引起注意。专家指出，不仅要关注乳腺癌的预防要诀很重要，下面就由相关专家具体讲解乳腺癌的预防问题。

1.在日常生活中，我们应当尽量摄取低脂、纤维食物。这些食物对于乳腺癌的预防很只有作用的。在日本，远离乳腺癌人们一般以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食，女性患乳腺癌的比例只有美国的10-15%。这是因为脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。还有就是，我们每天至少摄取30克纤维食物。例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜。这有助于将过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织引起的不适症状。

2.少喝酒也是预防乳腺癌的关键。在所有与饮食相关的能用来远离乳腺癌的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

3.专家提醒我们平常不要长期坐着，适当运动也很重要。调查显示，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。原因在于运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

4.文胸的佩戴时间一定要合理。长时间束缚胸部，会影响乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。所以，远离乳腺癌，要在家或者睡觉的时候，就应该给乳房松绑。

专家指出，对于乳腺癌患者来讲，最幸运的便是接受正确的乳腺癌的治疗；而对于健康的人来讲，积极预防才是上策，总之，女性朋友在平时要多多注意，永远健康才是根本。

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温馨提示：乳腺癌的治疗方法