995健康提示:现代人的不良饮食习惯导致大肠癌高发,如爱吃烧烤就容易发生大肠癌。专家表示,健康的生活方式可降低患大肠癌的风险,不吸烟不酗酒多运动是预防大肠癌的最佳方式。
现代人的不良饮食习惯导致大肠癌高发,如爱吃烧烤就容易发生大肠癌。专家表示,健康的生活方式可降低患大肠癌的风险,不吸烟不酗酒多运动是预防大肠癌的最佳方式。
不吸烟不酗酒多运动防大肠癌
一项新的研究显示,如果人们能做到健康饮食、不吸烟、少喝酒,并且多运动,每年约120万名的大肠癌患者就可能减少将近四分之一。
丹麦哥本哈根的研究人员对55487名年龄介于50到64岁、先前未曾被诊断出癌症的男女进行了近10年的跟踪研究。
研究人员让参与者填了生活方式和饮食问卷,并制作一份使用来自世界卫生组织、世界癌症研究基金以及北欧营养推荐量的建议,所做成的健康生活方式指数。其中包括不吸烟、每天至少运动30分钟、女性每周喝酒不超过7次、男性不超过14次,女性腰围低于88厘米、男性低于102厘米,并采用健康饮食5项。
在跟踪研究期间,有678人被诊断出大肠癌。研究人员在分析他们实施这5项生活方式的情况时发现,所有678人只要能多做好1项健康指导方针,就能使患大肠癌风险降低13%;如果能遵循全部5项指标,就能使患大肠癌风险降低23%。
因此,为了预防大肠癌发生,日常生活要注意保持健康生活方式,不抽烟、减少饮酒并多运动。如果您对于大肠癌的预防还需要进一步的了解,可以咨询我们的在线专家,他会就此,给你更详细的解答。
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