预防大肠癌要注意饮食均衡

随着现代医学的不断进补，越来越多的研究显示，营养缺失与癌症有着密切的联系，而营养的平衡则对于癌症有着很好的预防作用。专家指出，现代社会节奏较快，如果一味追求方便，而把饮食 简单化，很容易导致营养失衡，出现癌症。而其中，大肠癌就是最常见的一种。

“二高一低”吃出大肠癌

最近，德国人类营养研究所的一项研究显示，大肠癌与体型有很大关系，腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高。

大肠癌主要来源于肥胖 因素，高脂肪饮食 和纤维素摄取过少，都可能导致大肠癌症的发生。近几年，肠癌发病的一个明显趋势是，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为高危群体，其中年轻人白领占到这一群体的很大比例。

白领的饮食偏精细，习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，加上运动量不足，肥胖的人渐渐增多。长期过多摄入高脂肪还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害，久而久之就容易诱发大肠癌。

研究表明，成年男子腰臀比例如果超过0.9，患大肠癌的风险将会增加一倍以上，而女性 若每天工作间的闲暇累积小于1小时，大肠癌的患病风险也会大大增加。大肠癌是为数不多的可以直接判定风险因素的癌症，与饮食和生活习惯有着很大的关联，也是卫生部门指定的重点防治的七种癌症之一。

六类大肠癌的高发人群

另外，临床实践已证实，以下六类人群属于大肠癌的高发人群：30岁至40岁以上有消化道症状者;大肠癌高发区，主要是大城市内的中老年人;有大肠癌癌前病变者，如大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病者;有大肠癌家族史、家族性息肉病史以及遗传性结肠病者;有盆腔放疗史者以及有胆囊或阑尾切除史者。

一般来说，早期大肠癌并没有什么特别症状，可能出现的临床表现大致包括大便带血、便后滴血流血、大便次数增多、大便变细、下腹不适、贫血等。如发现上述症状，应及时到医院做正规检查。专家建议公众每年最好做一次纤维结肠镜检查，以便早发现、早治疗。

养生 专家建议，为了避免肠癌的出现，拥有健康的身体，大家平时最好别偏食挑食，此外，也要有意识地摄入各种营养素。

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