怎样治疗焦虑症才有效?

焦虑是一般的情绪表现，可焦虑症就是病理性的心理障碍，患者表现为持久性的无缘无故的紧 张和恐惧的情绪，且长期都出于这种状态无法自拔，这严重扰乱患者的正常生活，也给患者的家人和朋友带来很大的伤害。对于焦虑症的治疗，每个地方都有不同的治疗方法，那么，怎样治疗焦虑症才有效?下面就为大家介绍一下：

1、心理疏导治疗：

焦虑症患者有一个症状就是会出现对自己的未来感到很无奈，而且还会产生恐惧的情况，认为自己的未来不会是美好的，会遇到一些不好的事情等情况的出现，这个时候，患者如果能够主动的配合心理医生，耐心的倾听医生对疾病性质的解释，能起到减轻心理负担，预防焦虑症发生的情况。

2、行为治疗法：

如果当感觉到自己的情绪不佳的时候，可以通过自己的行为来改善自己的情绪;当自己情绪不好的时候，可以去做自己以前就喜欢做，但又因为其他方面的原因而有一段时间没有去做的事情，并制定出一个切实可行的计划并完成它，这样就能让你感觉到生活还是充满着乐趣 的，让自己重新燃烧战斗的勇气。

3、体育疗法：

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼，尽量做到心、意、气、形合一。

4、药物治疗。

对于较为严重的焦虑症，还是需要采取药物治疗的方法，让患者在药物 的持续作用下，有效的消除紧张、焦虑、烦躁、不安等症状，这样也就能够 稳定患者的情绪心理，保证足够的心理清醒度，对焦虑症有较好的治疗效果 。

除了西药之外，中医调理的方法，也是能够很好的调理患者的身体状态， 能够调和脏腑、疏肝解郁、补益心脾、养血安神，有效的帮助焦虑症的治疗 。

5、物理治疗。

对于焦虑症的治疗，物理治疗也不失为一种特效的方法，运用脑电位平 衡疗法，通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑失衡的脑电波，调节 大脑神经细胞递质的发放和传递，促进脑细胞的分裂和再生，激活衰竭的细 胞活性、大脑中枢神经核，增加蛋白质的合成，由内及外，整体调理，改善 血液循环和修复受损神经组织，平衡脑电位，有效的消除焦虑症的症状。

6、自我心理治疗。

对于焦虑症的治疗，患者自我的心理治疗是非常关键的，因为引发焦虑 症的发作，跟患者的心理状态是有很大关系的，而且患者自主性的进行治疗 ，能够更好的找出自己患病的实质，这样从根本上消除心结，克服内心的恐 惧、焦虑感，是能够很好对焦虑症进行治疗的。

(1)、当心情烦躁的时候，可以用心去听听自己喜欢的音乐，这样也能达到一定的调节情绪的作用;音乐是人体心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里面我们可以沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼，也能唤回我们所失去的斗志，重新激发我们对生活和伤害的热情和热爱，重新唤回我们迷失的自我，让我们相信以后的日子还是很好的。

(2)、保持吃清淡食物，均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。

(3)、改变自己对生活事件、挫折、压力的看法，不要总是把压力就看成是坏的，要相信压力并不是全是坏的。我们可以把它看成是一种提高自己能力的机会，就会轻松很多，而且也不要给自己制定太高的期望，有时期望过高，失望也就过大。

以上就是关于焦虑症治疗的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解焦虑症的相关知识，选择适合自己的治疗方法，早日康复，摆脱疾病困扰。