简单介绍神经衰弱该怎么预防?

在人们关注身体健康的同时，心理健康也是不能忽视的。现今社会竞争越来越激烈，高度紧张的生活节奏和过度的压力导致神经衰弱的发病率增高。神经衰弱给我们的心理和身体都带来很大的伤害，所以，预防神经衰弱就非常重要了。那么神经衰弱该怎么预防?下面就为大家详细的介绍一下：

1、保持良好的情绪：

消极情绪使你精神不振，体力下降，悲观失望，垂头丧气，所谓"愁闷瞌睡多"，就是指这种情绪，这种情绪对健康是非常有害的，长期不去会导致神经衰弱。

2、培养良好的兴趣：

当你所从事任何活动，如果怀有浓厚的兴趣，可以做得又快又好，且可持续较长时间而不感到疲劳;相反，如果缺乏兴趣，就不容易做得又快又好，且很容易出现疲劳，甚至很难继续下去，长期如此很容易引起神经衰弱。

3、提高心理素质：

神经衰弱的发生与你的个性特点密切相关，而你的个性，不是固定不变的，具有可塑性，经过后天环境的教育和锻炼，是可以改变的。神经衰弱患者比较孤僻，沉默少语，敏感多疑，不善交往，好独自幻想，缺乏信心，好生闷气。

4、改善性格：

神经衰弱患者会出现敏感、多疑、自私、内向、孤僻等不良性格，因此，预防神经衰弱必须要改善自己的性格，若脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是要相信“天下无难事，只怕有心人”。

5、认识自己：

人们都很容易好高骛远，想入非非，杞人忧天，这样很容易患有神经衰弱。因此，预防神经衰弱就应该正确的认识自己，要有自知之明，尽量避免做一些力所不及或不适合自己的事情。

预防神经衰弱的注意事项：

1、在心理医生的帮助下，寻找病因，对症治疗。有些神经衰弱患者除了社会心理因素和个人性格因素外，还存在其他的治病因素，必须要尽快找到病因，从根本上治愈神经衰弱。

2、尽快咨询心理医生，积极寻求心理治疗，这是神经衰弱注意事项中最重要的一条。神经衰弱最主要的致病因素就是社会心理因素和个人性格因素，因此心理治疗对于神经衰弱的康复至关重要。

3、改善心理状况，提高心理素质，增强治疗信心。很多患者由于缺乏治疗信心，导致不能够坚持治疗，病情迁延日久，十分痛苦。因此，坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条。

4、加强体育锻炼，参加文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪。体育锻炼的强度要适当，项目要适合，对于改善身体状况和失眠症状，很有帮助。另外，神经衰弱患者积极参加文体活动，也可以改善情绪，处理好人际关系。

以上就是关于神经衰弱预防的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解神经衰弱的相关知识，在生活中做好神经衰弱的预防工作，降低神经衰弱的发病率，保护好我们的精神生活。