怎样预防神经衰弱?

神经衰弱是常见的精神疾病，大部分是因为压力所致，给患者的正常生活造成很大的困扰，也是患者的家人朋友感到不便。预防神经衰弱非常重要，那么，怎样预防神经衰弱?下面就为大家详细的介绍一下：

1、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。

好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

3、善于自我调节：有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

神经衰弱反复发作给患者造成了极大的困扰，并且，神经衰弱症的反复发作还会加重病情，给治疗带来难度。如何防止神经衰弱复发呢?

1、减少诱发因素：患者家属要充分认识到神经衰弱病人病后精神状态的薄弱性，帮助其安排好日常的生活、工作、学习。

还要经常与病人谈心，帮助病人正确对待疾病，正确对待现实生活，帮助病人提高心理承受能力，学会对待应激事件的方法，鼓励病人增强信心，指导病人充实生活，使病人在无心理压力和精神困扰的环境中生活。

2、及时发现复发的先兆，及时处理：神经衰弱症的复发是有先兆的，只要及时发现，及时调整药物和剂量，一般都能防止复发

常见的复发先兆为：病人无原因出现睡眠不好、懒散、不愿起床、发呆发愣、情绪不稳、无故发脾气、烦躁易怒、胡思乱想、说话离谱，或病中的想法又露头等。这时就应该及时就医，调整治疗方法、及时处理可避免疾病的复发。

3、坚持维持量服药治疗：是最有效的预防复发措施：临床大量统计资料表明，大多数神经衰弱病的复发与自行停药有关。坚持维持量服药的病人复发率为40%.没坚持维持量服药者复发率高达80%.因此，病人和家属要高度重视治疗。

4、坚持定期门诊复查：一定要坚持定期到门诊复查，使医生连续地、动态地了解病情，使病人经常处于医生的医疗监护之下，及时根据病情变化调整药量。

通过复查也可使患者及时得到咨询和心理治疗解除病人在生活、工作和药物治疗中的各种困惑，这对预防神经衰弱病的复发也起着重要作用。

以上就是关于神经衰弱的相关介绍，希望可以帮助大家在生活中做好神经衰弱的预防工作，保护好我们的健康神火，远离疾病困扰。