健康活动：炎炎夏季，我们在健康上面要注意哪些?

在炎热的夏季，我们往往会非常注意皮肤方面的防晒和消暑，对于身体的其他方面不会很注意，这样对我们的身体是非常不利的。那么，炎炎夏季，我们在健康上面要注意哪些?下面就为大家详细的介绍一下：

一、在夏季，西瓜味甘性凉 肠道敏感者不宜吃

又快到吃西瓜的季节了，有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。专家表示，西瓜味甘性凉，断然不会引起上火。那么，便秘、腹泻又是怎么回事?

西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加之受精神因素及食纤维摄入量少等因素影响，有的人出现大便干燥甚至便秘也不难理解。

一般而言，肠胃功能正常的人多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但生活中患有各种胃肠道炎症的并不少，患有肠易激综合征的也不在少数。多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述人群中。因此，这类人最好少吃或是不吃西瓜，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。

西瓜具有渗透利尿的功能，有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些“败败火”。此外，西瓜对于高血压、肾脏功能不好的人也有益处。

二、夏季要特别呵护心脑健康

1、哪些人更应该注意呢?

(1)、一些压力过大的人群，如机关干部、知识分子、企事业领导也得特别注意，每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱;

主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。及时预防。

(2)、有长期烟酒史及生活无规律的人群同样需要注意及时预防。

(3)、一些40岁以上者经常有心跳过速，心悸，心慌的人群也得引起注意，这些症状很有可能是心脑血管疾病爆发的前兆。及时预防。

(4)、有心脑血管病史尤其是已经做过心脏支架术的患者，今年尤其得注意及时预防。

(5)、肥胖者要引起注意，及时预防。

(6)、有相关家族病史的人群要注意及时预防。

(7)、高血压、高血糖、高血脂者要注意及时预防。

2、怎样预防

(1)、尽可能戒烟少饮酒;

(2)、适量运动，但须避免大量剧烈运动;

(3)、减少工作量，保证睡眠;

(4)、除此之外，更有效的方法就是选择中医中药进行夏季心脏呵护，预防心脑血管疾病的发生。

以上就是关于夏季保健的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解夏季保健的相关知识，在生活中做好身体的保健工作，保持身体健康。