死精症饮食调理法

逝世精症的出现大约与一样寻常进食的食品有关键，以是专家提示大家，一样寻常生活中不克不及挑吃，并且要关注充沛补充营养。

1)食用含有镁的信物。镁有助于调理人的心脏活动、高涨血压、防范心脏病、提高男士的生育身手。发起男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2)精氨酸是构成精子头产的重要原因，并要提高精子活动的身手。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3)精子中富含微量元素锌，锌对维持夫君政党的生殖效果起着不可小觑作用。由于锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的生机，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、植物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是需要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，关注摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性身手。但是，每天锌的用量绝不克不及高出15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4)钙元素对精子的活动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着无足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子活动愚钝，精子顶体蛋白酶的活性高涨。以是男士也应关注多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆成品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5)别的，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易惹起逝世精症。而果糖在蜂蜜及种种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须关注摄信。历代武汉华仁医院男科专家保举的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。