空调病的饮食调理有哪些？

除了勤开窗通气外，韩国人有个好要领，用芹菜粥抵抗空调病。将芹菜洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和妥当的盐即可。

空调房间内较凉，芹菜又属凉性食品，为何能抵抗空调病呢?

无论是一样寻常的芹菜、还是香芹、西芹，它的原因和效果是一样的，含有丰厚的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素P，及微量元素、蛋白质、甘露醇和食品纤维等原因。在密闭的空调房间，人体的内热无法排挤，容易致病，芹菜就具有清内热的效果，并能促进胃肠蠕动，有助于消灭暑热。

选购芹菜时，应挑选菜梗短而细弱，菜叶青葱而奇异的;芹菜奇异不奇异，重要看叶身能否平直，奇异芹菜的菜叶是平直的，寄存时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，乃至发黄起锈斑。

喝粥为何能抵抗空调病?

在密闭的空调房间，人的体温调理、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿体系都市多发革新，而夏天人们食欲减退，也会限定营养的吸取。以是，抵抗空调

病，喝粥是一种很好的补充营养的要领。喝粥能增强食欲，补充体力;喝粥能为身体补充水分，有效防范便秘;还能防范感冒，防范喉咙干涩，颐养肠胃。

为什么用凉米饭熬粥?

砂锅熬粥最好，但是个“慢工出粗活”的事，下班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥，既省时，营养也不会丧失。

粥内里加香油有什么优点?

提示，熬好粥后，记取加点芝麻香油，芝麻油的香味不但诱人食欲，并有利于食品的消化吸取。

芝麻香油的营养十分丰厚，它含丰厚的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓朽迈的效果。香油能掩护血管，香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体剖析吸取和应用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消弭动脉血管壁上的堆积物。

久坐的人易多发习俗性便秘，晚早枵腹喝一口香油，能润肠通便。饮酒之前喝点香油，对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的掩护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合机动有力，对声响嘶哑、慢性咽喉炎有精良的规复作用。