夏天常吃瓜，中药不用抓！孩子夏季如何健康吃瓜？这份攻略请收好

都说“春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根”如今正是吃瓜的好时节瓜类可以在炎炎夏日帮助人体补充水分清热防暑因此又有“夏天常吃瓜中药不用抓”的说法但是瓜类多为凉性很多家长因此担心孩子是否能吃瓜夏天适合给孩子吃什么瓜?该怎么吃?今天就来给大家带来一期夏季吃瓜攻略

冬瓜祛湿利尿的解暑佳品

冬瓜味甘、淡性微寒归肺、大肠、小肠、膀胱经具有消热、利水、消肿的功效《随息居饮食谱》中记载冬瓜“养胃生津涤秽除烦消痈行水治胀满、泻痢、霍乱解鱼酒等毒诸病不忌荤素咸宜”

冬瓜最大的功效是祛湿且主要祛下焦湿当孩子出现小便黄、次数频繁但量不多、小便时有痛感;大便溏稀腥臭、质黏或秘结难解就代表孩子的中焦脾胃湿气较重湿气入里化热湿热下注影响到了下焦此时给孩子吃些冬瓜就十分合适

除了冬瓜肉冬瓜皮和冬瓜仁也具有药用价值冬瓜皮利尿消肿冬瓜仁可以润肺、化痰、消痈、利水家长在给孩子煲冬瓜汤时建议连皮带籽一起煲解暑利尿效果更佳

天气炎热在孩子消化好、无病痛时可以适当给孩子吃一些冬瓜枸杞蒸瘦肉下面介绍这款食疗方的做法和功效

材料：冬瓜60g猪瘦肉末20g枸杞5~10颗油、盐适量

做法：冬瓜洗净切片、枸杞洗净待用把冬瓜片放入蒸碗中中间放入猪瘦肉末再放上枸杞用少量油、盐调味蒸锅加清水放入蒸碗用大火蒸10~20分钟至食材熟透即可

功效：清热降火滋补脾胃

适用年龄：2岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服

节瓜平和益胃的“小冬瓜”

节瓜味甘、淡性平归肺、胃、膀胱经具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿的功效节瓜为葫芦科冬瓜属下的一个变种果实体型较小故又称为“小冬瓜”

如果家长想给孩子吃些冬瓜解暑但是又怕寒凉不妨可以试试“小冬瓜”《本草求原》中讲道：节瓜“功同冬瓜而无冷利之患甘淡益胃长于下气消水”意思是说节瓜与冬瓜的功效相似但是却更加平和还能益胃《本草纲目拾遗》云：“节瓜乃冬瓜中一种小者……得水气最多故解暑毒止渴生津驱暑健脾利大小肠”

节瓜本身没有明显味道最好选择一些鲜味的食材跟它搭配节瓜蚝豉瘦肉汤就是一个不错的选择下面介绍这款汤的做法和功效

材料：节瓜500g蚝豉50g瘦肉500g生姜10g脊骨400g盐适量

做法：蚝豉浸水2小时后洗净节瓜切块生姜去皮瘦肉、脊骨切块、焯水食材下锅加约8碗水文火煲2小时即可调味食用

功效：补锌补钙增强体质

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服

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西瓜清热除烦的“天然白虎汤”

夏日炎炎最幸福的事莫过于在空调房里吃西瓜了但不少家长反映孩子吃西瓜后容易出现腹痛、腹泻甚至咳嗽等问题这是怎么回事呢?

西瓜味甘性寒归心、胃、膀胱经具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效与《伤寒论》中白虎汤功效类似有“天然白虎汤”之称因其性寒属于下列情况的孩子要谨慎食用：

◇10个月以内的小宝宝不宜食用也不要在辅食里添加西瓜汁;◇脾胃虚寒、腹泻、便溏的孩子不宜食用;◇过敏体质的孩子谨慎食用;◇湿气重的孩子不宜食用;◇糖尿病、肾功能不全患儿不宜食用

不属于以上情况孩子是不是就能放开了吃西瓜呢?自然不是的还要注意食用的方法

第一要适量在孩子消化好、无病痛的情况下可以每周吃1~2次西瓜1~3岁的宝宝可以吃3~5勺;3岁以上宝宝可以吃6~10勺;10岁以上的孩子消化系统已经趋于成人可以再多吃一点

第二要适时西瓜中含有大量的水分饭前或饭后食用可能会稀释胃酸影响消化所以最好是在两餐之间吃吃完用清水漱口防止龋齿

此外每年都有因为吃了保存不当的隔夜西瓜而生病的情况发生所以还要注意以下几点：

首先家长在购买的时候最好选购新鲜、完整的西瓜不要买已经切好的西瓜其次切西瓜时最好用专门的水果刀切切之前注意先清洁好砧板和刀具第三西瓜最好现切现吃如果吃不完要尽快盖上保鲜膜放入冰箱但冷藏的时间最好也不要超过24小时取出再次食用前最好先将表皮切去2cm左右用热水泡温再给孩子吃

很多人吃完西瓜就把西瓜皮扔了殊不知这也是一味药中医称为西瓜翠衣西瓜翠衣有解暑、生津、平心火的功效且不如西瓜肉这么寒凉更适合孩子天气较热的时候家长可以煮翠衣解暑健脾粥为孩子解暑生津下面介绍这款粥的做法和功效

材料：西瓜翠衣25g粳米50g白扁豆15g山药15g

做法：材料下锅加约5碗水大火烧开后转小火煮30分钟即可

功效：解暑生津健脾开胃

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服