冬季开窗时间别太早 每天三次最健康

市民在寒冷的冬季喜欢把门窗关紧，甚至把缝隙也糊得很严，这对有慢性呼吸道疾病的人很不利。其实，每天开窗换气有利于预防呼吸道疾病。但是值得一提的是，冬季开窗换气也要应时应地，否则可能对健康有害。

专家：冬季开窗时间别太早

冬季来临，随着气温的下降，部分市民的户外活动逐渐减少，室内也很少通风，都喜欢呆在家里享受暖和。殊不知室内空气如果不流通，极易导致细菌滋生，对身体健康格外不利。但是也有的老人，时间还不到6点，就喜欢起床锻炼就把窗户打开，这样对于身体也不好。

专家指出，在一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，因此早晨6时左右，污染物浓度依然很高。一般来说，上午9时至11时、下午2时至4时是开窗换气的最佳时间。

冬季养生如何开窗最健康？

专家唤醒：冬天一定要每天都开窗通风，维持室内空气新奇，而且要学会正确方法：

首先，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次，每次通风时间以15至20分钟为宜。

其次，如果房间较小、室外有风或较严寒的情况下，开窗时间应短一些;若房间较大、室外无风或比较暖和的情况下开窗时间应相对长一些。据测算，以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少约60%。

第三，如果室外污染物较多，车流量也比较大，就须要调整每天的开窗时间。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时间开窗换气。如果碰到风沙、阴霾等恶毒天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点，并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。

第四，老人和孩子最好在开窗之前加点衬衫或者换到其他居室，通风后再回到室内，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。