冬季多喝水 预防感冒

如何预防感冒，冬季天气寒冷，抵抗力弱的人容易导致感冒，的专家提醒你，冬季预防感冒五步走。

冬季预防感冒五步走

1、喝水。因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000－3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。预防感冒。

2、出汗。冬季进行户外活动，可促进热量的产生，能够调节新陈代谢机能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能，预防感冒。但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人。

3、早睡。冬季应该是养精蓄锐的季节，中医讲究春发夏长秋收冬藏。俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬月。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。预防感冒。

4、调神。冬季往往缺乏生机，人也容易懒惰，精神易抑郁。这时的人们最好选择一项适合自己的锻炼方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些强度不算太大的体育活动，来调养精神、消除烦闷的心情。预防感冒。

5、防病。因为冬季天气寒冷，很容易诱发慢性病，导致感冒，因此，这类人应该注意防寒保暖。一些人为了保暖，便减少开窗换气的时间，这样空气不流通，就为细菌滋生提供了条件。为了预防寒冷天气给自身带来的不良影响，就要准备好急救的药品。同时还应该加强耐寒的锻炼，提高抗病能力，预防各种疾病的发生。预防感冒。

总之，专家表示，在寒冷的冬季，感冒随时都会招呼你，所以要加强自己的抵抗力，预防感冒。