冬季流感肆虐 推荐不感冒的秘方

在寒冷的冬季，流感到处肆虐，有谁能够在这个危机四伏的冬季里安全过冬呢？的专家教你，如何在冬季安全不感冒。

如何冬季里不感冒

1、冷脸热足法。

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

2、大量饮水法。

如何在冬季里不感冒，饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

3、体育健身法。

坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

4、通风透气法。

如何在冬季里不感冒，居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

5、科学衣着法。

衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。冬季日间温差较大，早晚要勤加衣。

总之，专家提醒你，在寒冷的冬季要注意预防感冒，冬季是感冒的高发季节。