“七大法则”让孕妇在冬季赶走感冒

冬天是感冒的多发期，也是结婚生子怀孕的高峰期，但是孕妇应该如何在冬季预防感冒呢？专家教你，孕妇冬季如何预防感冒，保证胎儿的健康。

孕妇冬季如何预防感冒。

1、保持舒畅的心情。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘，易导致感冒。快乐的心情会增强身体的抵抗力，预防感冒和增强宝宝的健康。

2、注意营养平衡。“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

3、注意保暖。足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

4、注意卫生。手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

5、多喝水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

6、坚持锻炼更重要。锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼，不仅能有效的预防感冒，还对胎儿很有好处。

7、室内注意痛风。应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜，这样容易导致感冒的发作。

总之，的专家提醒你，孕妇要做好冬季预防感冒的措施，保证身体的健康和宝宝的健康发育。