冬季多做家务 可有效的减肥

减肥不一定要到室外运动，在室内也能有效减肥，很多肥胖症患者都是在家里不干活的人，专家表示，做家务能够有效的减肥，多做家务的人都不会患肥胖症。

多做家务可以减肥

1、准备三餐

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。

2、上楼梯

只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!

3、下楼梯

多做家务可以减肥，只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

4、种植花木

在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

5、拖地

多做家务可以减肥，拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。

6、扫地

用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦!

总之，看完了上面的减肥措施和效果数据，是不是很激动呢，专家表示，只要你勤做家务，就能很好的预防肥胖。

7、逛街

不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。

日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。