冬季减肥秘方：该吃就吃 永远胖不上去

肥胖的治疗，很多美味可口的食物出现在你的眼前，很多人都抵挡不住诱惑，却又怕肥胖。的专家告诉你，如何在冬季吃美食不肥胖。

如何吃美食不肥胖

1、饭后运动

无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！

2、空腹吃水果

有些美眉吃饱了就容易困，特别是工作了一天后累得不行。吃完马上就睡行不行？也行，记得第二天早上别吃早餐，空腹吃些水果比如苹果就行。

3、喝咖啡后运动

运动过后进食，选择食品也很有讲究呢，多吃些蛋白质的东西比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等。小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注意不要过量，要不把胃撑大了，可就得不偿失了！喝咖啡后再运动减肥会加倍。

4、饭前吃水果

对生活不规律的美眉来说，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间，怎么办？可以尝试饭前吃点水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一举两得。也就是说，第一口吃的东西很重要，因为最先吃的东西最先被吸收，吸收够了，自然就不会吸收其他的东西了。

总之，的专家表示，减肥不一定要节食，那样对身体不好，该吃的就要吃，改减的就要减。