冬季多活动手脚可预防冻疮

导读：冬天随着气温骤降，手脚、耳廓等人体血液循环的末梢部分因静脉回流不畅，容易引发冻疮。这让很多人非常头疼，虽然算不上什么病，但当手脚痒得难受时，连觉都睡不好。

冬季多活动手脚可预防冻疮

冻疮好发于肢体末梢和暴露部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部。专家说，最近气温剧降，冻疮易发。容易生冻疮的市民最近要最做好防寒保暖，天冷的时候戴上手套，穿上厚袜子，如果耳朵容易生冻疮，可戴上耳套。鞋垫、袜子湿润后要及时更换，谨防双足受冻。

他建议，冻疮没有出现之前要注意锻炼，多活动手脚，促进血液循环。对于易冻部位，平常可以多按摩，摩擦到皮肤发热。如果手足易生冻疮，平常可以用热水凉水交替泡足，锻炼血管的适应能力。取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

温馨提示：

如果不幸生了冻疮，不要用火烤。冻疮起泡后，不要用热水泡，谨防水泡破裂感染。冻疮患者可以吃一点丹参片，丹参片可以改善血液循环。民间有一些小验方，对治疗冻疮也有一定疗效。如用红辣椒泡白酒，7天后用消毒棉签蘸药液外搽生过冻疮的部位；或将生姜60克捣烂，泡白酒，3天后外搽生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。

■Tip1 坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法，例如跳舞、跳绳、踢毽子等都是不错的选择。同时加强营养，在冬季体质虚寒的人可以适当喝羊肉汤御寒。

■Tip2 如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上要用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。