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冬季防病养生:睡前烫脚 多吃萝卜白菜

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文章简介:冻疮 冻疮的预防,冬季防病养生:睡前烫脚 多吃萝卜白菜,冬季是各种疾病的高发期,随着天气越来越冷,来各大医院就诊的人数也越来越多。如何才能安稳过冬?专家指出,想要这个冬天能安然度过,就要跟着做:睡前烫脚,多吃萝卜白菜。冬季防病养生:睡前烫脚 多吃萝卜白菜睡...

冬季是各种疾病的高发期,随着天气越来越冷,来各大医院就诊的人数也越来越多。如何才能安稳过冬?专家指出,想要这个冬天能安然度过,就要跟着做:睡前烫脚,多吃萝卜白菜。

冬季防病养生:睡前烫脚 多吃萝卜白菜

睡前散散步、烫烫脚

寒冬脚冷,有时会使人睡不好,但“睡前洗洗脚”,可“一夜睡得好”。睡前烫脚,足部血管慢慢扩张,血流增加,相对头部血流量减少,大脑兴奋性降低,抑制性增强,就起到催眠作用,故俗话说,“睡前烫烫脚,胜服安眠药”。

如能加入当归、桂枝、红花、补骨脂等药物煎水烫脚,更能壮肝肾、强筋骨。热水烫脚还能清洁皮肤,防止皲裂,避免冻疮。

多吃萝卜和白菜

“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,虽有些夸张但说明了萝卜防治疾病之效。李时珍赞其“根、叶皆可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖可腊,可饭,乃蔬中最有利益者”。“同羊肉、银鱼煮食,治劳瘦咳嗽;同猪肉食,益人;生食,止渴宽中;煮食,化痰消导,主吞酸,化积滞”。

大白菜,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁及大量纤维素,可促进肠蠕动,帮助消化,保持大便畅通。《本草纲目》即有“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽,冬汁尤佳。和中,利大小便”的记载。

冬食冬补皆要与“冬藏”之气相符。养精蓄锐,为来年春天万物复苏、生机蓬勃提供充沛的物质基础。肾藏精,冬天尤应固摄于内,故古今医家、养生家都把保精、养精、藏精放在首位。肾通于冬气,冬令进补更为重要,故古有“冬不藏精,春必瘟疫”之训。

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(责任编辑:王巍)

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