治疗戒烟的常用方式有哪些?

治疗戒烟的常用方式有哪些?尽管人们都知道吸烟有害健康，但总是控制不住自己还是想抽几口。最后直至身体出现严重危害，才想起来戒烟。可是很多人常常为找不到戒烟的方法而发愁，那么今天就给大家推荐几个治疗戒烟的方式。

治疗戒烟的常用方式有哪些?

方法一：转移注意力

第一、转移思维注意力，很多男人在戒烟初期可能会有意识地想要吸烟，对此，可以通过多种方法转移对烟的注意力，如爬山、打球、做家务、游泳等多种方式避免自己记忆中产生吸烟的想法；

第二、转移习惯注意力，同时为了避免自己持烟习惯可通过钢笔或铅笔来替代持烟的行为习惯，尽量使两支手不闲着。

方法二：戒烟瘾

当烟瘾产生时，也就是说有想吸烟的冲动时，可通过喝水来加以控制，消除空腹感，打消吸烟的念头，也可使尼古丁排出体外，如果一些烟瘾较大难以忍受，可再次使用方法一转移注意力。

方法三：饮食调理

据可靠的报道,有一些食品让香烟的味道变得很糟,但也有一些食物会改善烟草的味道,那就是多吃蔬菜少吃肉。有关研究人员表示,如果你想戒烟,那就多吃一些蔬菜,少吃点肉,并将每天的咖啡换成一杯牛奶。

这样的建议也并无理由，来自杜克大学的一项研究显示,水果，蔬菜和乳制品让香烟的味道变得很糟糕。但是肉类，咖啡和酒精饮料让香烟味道变得更好闻。

治疗戒烟的常用方式有哪些?以上关于戒烟方式的讲述，专家和小编一起提示大家：抽烟有害于身体健康，为了自身的健康，请大家远离香烟。