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防御三高饮食

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文章简介:防御三高饮食,现在得富贵病毒人越来越多了,其实大家知道吗所谓的富贵病“三高”是可以预防的,不用你寻医问药,平时吃饭就可以!

三种防御三高的食物:

玉米 现代研究证实,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

燕麦片 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

洋葱 洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂,能扩张血管、降低血液黏度,产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。

好了以上就是我们对“防御三高饮食”的所有介绍,希望我们的介绍能为您的生活健康和幸福有所帮助,也欢迎您常来我们995健康网,我们将以良好的健康咨询深深的回报您!

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(责任编辑:孙璇)

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