老年人预防大肠癌要从四方面着手

大肠癌是一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，发病年龄多在40—60岁，发病高峰在50岁左右，因此中老年人预防大肠癌有极其重要的意义。

(1)多食膳食纤维含量高的食物。包括粗粮(如玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等)、新鲜蔬菜(如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯等)和水果。膳食纤维被称为肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。另外，粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结合体内各种致癌物质，通过消化道排出体外。

(2)少食高脂肪类食物。近年肿瘤流行病学调查研究表明，富含胆固醇的高脂肪食物，可刺激较多的胆汁分泌，使进入肠腔内的胆酸、胆固醇量增多，在肠道细菌的作用下，其代谢产物可变成致癌因子。

(3)定期作结肠镜检查。一方面，可以及早发现早期癌。早期癌多无任何症状，有症状时大多已发展为中晚期。多数早期大肠癌在肠镜下就可以切除，无需剖腹，手术后五年治愈率可达90％以上。而目前在我国，去医院就诊的大肠癌患者仍以中、晚期居多，手术后5年生存率不及50％。另一方面，可以及早发现已发生的腺瘤，将其摘除，则可避免演变成大肠癌。腺瘤是一种良性肿瘤，一般发生在20岁以后，随着年龄的增长而日趋多见，它们中的一部分有可能恶变。再则，近期行结肠镜检查，镜检无异常发现的病人，今后只需2—4年复查一次，此期间，基本上可无患大肠癌之忧。

(4)警惕预警信号。若近来出现便秘明显加重，或呈现慢性腹泻，尤其是便秘与腹泻交替出现，排便不畅，大便变细，有排不尽的感觉，大使中带有粘液和脓血，不明原因的消瘦、乏力、食欲减退、慢性贫血等，应及时到医院做进一步检查，以排除患大肠癌的可能。