日常生活中预防食道癌的十五种方法

食道癌对人的危害是很大的，所以在日常生活中我们要注意预防，以下是专家提出的以下预防食道癌的建议：

1．每周食用红肉不得超过０．５公斤，避免食用加工的肉制品；

2.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些预防食道癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

3. 食道癌患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。

4．避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物；

5．每天盐的摄入量不超过６克，少吃腌制食品；

6．应养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上包括食道癌在内的所有的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

7.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。3.生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患食道癌。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

8．多吃各种蔬菜和水果；

9. 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等，继而容易引发食道癌。

10．每天进行３０分钟到６０分钟适当强度的身体活动；

11．在正常体重范围内尽可能瘦；

12．母亲对婴儿至少进行６个月母乳喂养；

13. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，据临床经验饮食不当是诱发食道癌的一大主要诱因，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

14．男性每天饮酒的酒精含量不超过３０克，女性不超过１５克；

15．避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸；

温馨提示：本文只是简单的介绍了预防食道癌的相关知识，对于具体的病情分析都不能代替专业的医师的实际诊断，想了解更多具体的食道癌的早期症状,食道癌的治疗的知识，请与我院专家在线交流或电话咨询，我们谒诚为解答。