专家介绍说新鲜蔬菜可以预防直肠癌

现在我们都知道直肠癌的发生对我们的健康是一种威胁，我们一定要做好相应的预防工作。专家介绍说新鲜蔬菜可以预防直肠癌，相信大家对蔬菜都不陌生，那么我们就来了解一下吧。

据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善，另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯，对健康的威胁不亚于吞云吐雾。不吃蔬菜水果对健康的危害，和吸烟相当。台湾癌症基金会指出，七成以上的人蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。

该会特别推出“天天五蔬果”饮食防癌活动，提倡每天吃足五种蔬果，以减少三成患癌率。

蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，根据国外长期追踪研究证实，每日蔬菜摄取量从150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动，五年后即发现癌症发生率及死亡率均明显下降，显示只要简单的饮食调整，即可让民众轻松防癌、重拾健康。

成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果，每份蔬果的份量至少半碗(一百克)，其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;台北癌症基金会强调，每天摄取四百至八百克蔬菜水果，不仅可防癌，也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病，堪称是最简便、省钱的保健法。

针对直肠癌的常识，你了解多少呢，针对直肠癌我们一定要知道一些预防知识，这样可以减少自己患病的可能。专家介绍说新鲜蔬菜可以预防直肠癌，相信大家都已经知道了，如果你还有什么想要知道的，可以咨询我院专家，专家给出解释。如果你身体出现什么不适症状，一定要及时到医院就诊，进行治疗。

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