强迫症有哪些治疗方法?

在生活中我们都会出现强迫的现象，但是如果超出了一点的限度就发展成了强迫症。强迫症虽然不会患者的身体产生很大的伤害，但是对患者的正常生活却带来很大的困扰。还会使患者家属感到头疼。那么，强迫症有哪些治疗方法?下面就为大家详细的介绍一下：

1、心理疗法是强迫症的治疗方法最有效的。解释性心理治疗为治疗的手段之一。

对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。

矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

2、强迫症自我治疗

首先，强迫症的自我治疗从自身出发，使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。

使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。主要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。

这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。

其次，强迫症的自我治疗应阻止回避行为，通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。

这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解;经过反复大量的练习并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

很多情况下，强迫症的自我治疗方法，患者自己没有办法单独进行治疗，家属可协同治疗。强迫症的治疗以心理治疗为主。

3、强迫症患者可通过日常饮食进行调理，缓解不适的心理状态。

(1)、深海鱼

深海鱼油中含有Ω-3脂肪酸，可发挥类似药物碳酸锂的作用，减轻人的心理焦虑，产生愉悦的心灵感受。

(2)、瓜子

瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

(3)、燕麦

常吃燕麦有助摆脱焦虑，燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。

(4)、葡萄柚

葡萄柚不仅气味清新，还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。

(5)、香蕉

常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪，因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;

香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高，这些物质可刺激血清素的产生，缓解忧虑情绪，使人变的宁静和愉快。

(6)、菠菜

菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁，同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低，常吃菠菜，有助于赶走强迫症。

以上就是关于强迫症的相关介绍，希望可以给大家一些帮助。在生活中找到适合自己的生活方式，减少精神疾病对我们的伤害。