恐惧症有三大类型，你中枪了吗?

恐惧症是指患者对某件事情或是某件物品感到莫名的恐惧，给患者的正常生活造成很大的影响。恐惧症有三大类型，虽然都是恐惧症，但是所恐惧的事物不一样，所以恐惧的症状也不一样，那么，恐惧症三大类型都是哪些?下面就为大家详细的介绍一下：

1、仰视恐惧症

你或许记得曾经在夏天躺在那里注视头顶上的蓝色天空。或许当你观看布满星星的天空和似乎一直流淌的银河时也不会受到任何启发。

但是那些患有仰望恐惧症，实际上就是不敢仰望的人并不会感到陶醉或者舒适，不管是我们上空的辽阔还是遥远宇宙令人敬畏的神秘。

事实上，关于广阔宇宙的每一个想法都会让他们心生恐惧。一些仰视恐惧症患者会因为感觉到毫无意义而不知所措，而其他人则胆小如鸡，总是烦躁于担心天空，以及其它的天空物体正在落下，这就是所谓的杞人忧天的真是写照吧。

2、鲜花恐惧症

想象一下当你在野花遍布的草原上漫步时，你的心情应该是好极了，你肯定不能理解一看到鲜花就开始呕吐或者感觉到头晕目眩的人。

的确，我们大多数人都喜欢鲜花盛开的景色，喜欢它们非凡的色彩以及高雅的气味，但是患有鲜花恐惧症的人都不能忍受这些

对于他们来说，鲜花就是一些恐怖恶魔的象征，比如说死神通常用一朵白玫瑰来刻画，或者鲜花会暗示依靠花瓣和花粉生活的潜在有害生物，所以他们一般情况下都避免与鲜花接触。

3、野生动物恐惧症

是的，我们大多数人都不喜欢想象被一只吃人的老虎跟踪或者被一只灰熊撕成碎片。事实上，你或许认为对于野生动物的一种恐惧只是为了形成良好的生存感觉。

然而，野生动物恐惧症远远超过了设置在你和大自然最凶残的野兽之间的健康界线。

许多受害者由于不能克服恐惧不能去动物园、不能养宠物甚至不能看一场动物表演，而且对于一些人来说，即使比较无害的小个头野兽也能够让他们焦虑不安，那么很可惜，他们不能看《动物世界》了。

恐惧症可以自我调节，但是需要到医院咨询心理医生，心理医生会给出您科学的自我调节方法，下面看一下恐惧症怎么调节?

要克服社交恐惧心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

1、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。

而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

2、别太在意自己的反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。

使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

3、不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

4、悦纳自己 树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

以上就是关于恐惧症类型的相关介绍，希望可以给大家一些帮助，可以帮助到大家更多的了解恐惧症的相关知识，在生活中一旦患有恐惧症，及时治疗，早日恢复正常生活。