骨质疏松症如何预防

骨质疏松症给病患生活带来极大方便和痛若，治疗奏效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要格外夸张落实三级防范。

1)一级防范：应从儿童、青少年做起，如关注公允膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳成品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽管即使开脱“损伤因子”，对峙迷信的生活方式，如对峙体育熬炼，多担当日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，植物蛋白也不宜过多，早婚、少育，哺乳期不宜过长，尽大约生活体内钙质，丰厚钙库，将骨峰值提高到最大值是防范生命前期骨质疏松症的最佳要领。增强骨质疏松的底子研讨，对有遗传基因的高危人群，重点随访，初期防治。

2)二级防范：人到中年，特别妇女绝经后，骨丧失量加快举行。此时期应每年举行一次骨密度查抄，对快速骨量淘汰的人群，应赶早采取防治对策。比年来泰西各国少数学者主张在妇女绝经后3年内即末尾临时雌激素改换治疗，同时对峙临时防范性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片举行防范治疗，以寂静、有效地防范骨质疏松。日本则多主张用活性Vit D(罗钙全)及钙防范骨质疏松症，关注积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关键关键炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

3)三级防范：对退行性骨质疏松症病患应积极举行抑制骨吸取(雌激素、CT、Ca)，促进骨构成(活性Vit D)，骨肽口服制剂(骨肽片)的药物治疗，还应增强防摔、防碰、防绊、防颠等要领。对中老龄骨折病患应积极手术，实行坚强内结实，初期活动，体疗、理疗生理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、抑制骨丧失，提高免疫效果及集团实质等综合治疗。