急性应激反应应如何做好预防保健？

急性心因性反响的防范重要是通常作育康健的生理,自我掩护看法和提高处置惩罚应激变乱上的应对身手依据病患的详细环境协同有关方面改良环境举行公允陈设尽快分开发病事先环境包括对病患病愈后生活和事故方面的资助、引导和陈设，重新调停好病患的生活需要时重新变卦事故岗亭，改良人际干系创立新的生活规律，作育生活的兴味，重视社会及家庭支持体系，以利于病患尽快病愈。这对防范有精良作用。 重点先容关于战役应激反响的防范：

1.充沛相识敌方环境可预料的变乱和不测的变乱相比其惹起的应激水平前者显然小于后者。由于可预料的变乱能使机体作好顺应的预备，以便以很高的水平耐受应激抚慰因此,必要做好充沛的战前阐发相识掌握敌方装备作战意图，对战役性子有充沛准确的了解等等。

2.增强必胜决计纵然是大约惹起紧张结果的变乱，只需一般客观以为可以或许有效地控制和处置惩罚就能大大高涨其应激水平因此，必要对我军及团体私家自身的作战本拥有充沛的了解要有战之必胜的刻意和决计。

3.增长生理支持损伤之中有人伸出救援之手，尽管偶然这种拯救仅是精神上的，但也能起到支持和鼓舞作用要在战前多找战友领导交心，多取得他们的支持信托需要时也可与本体系的 生理咨询机构接洽，以取得他们在生理方面的体系引导。

4.增强现象模拟训练这是战时应激防范的重要要领寻常在最为逼真的战役环境下举行训练在有控制的条件下阅历恐慌体征对军人生理举行循规蹈矩的抚慰使其重复想象战役境况的庞大性和费力性，使其生理遭受庞大压力，体验告急感并将告急度控制在生理活动的最佳形状。

5.增强体育熬炼矫健的体魄是抗击应激的生理底子寻常要针对自身的体质和活动弱项增长训练量积极熬炼，一直如一坚持强壮的体魄以抗击战时恶劣环境中的种种应激源。

6.做好抓紧训练由于应激下的感情反响陪伴着骨骼肌告急征象，抓紧告急的肌肉可缓解感情反响。因此，自我松弛疗法可以缓解告急感情。松弛疗法是经过训训练得的一种依据自我多种以为而控制肌肉告急水平的要领。

7.改良阵地环境，增强后勤保证精良的环境可使指战员心境惬意，有利于战时应激的防范。因此应快乐改良阵地环境，及时消弭战场上的遗体与污物。在战役时期，应尽管即使发明条件给军人提供精良的饮食保平和苏息条件，保证军人每天至少就寝。