电脑视觉综合症应如何做好预防保健？

电脑视觉综合症的防范

1. 让眼睛有过度的苏息：眼睛的表层是必要不绝以泪水来润泽，而眨眼可资助泪水匀称地散布在眼睛表层上。但是在应用电脑时，眼睛会淘汰眨眼的次数，令眼睛表层变得乾燥而惹起不适。因此，合时分提示自身多眨眼，特别是必要临时注视电脑时，没干系每三十至四十五分钟停一停做护眼操或推拿穴位，让眼睛失掉苏息。

2. 志向的电脑事故间：应开启房间的灯光，坚持柔和匀称的光度;电脑屏幕的光度要与左近环境共同，不克不及耀眼亦不克不及太暗;别的，反光也会令眼部不适，以是不可有灯光直接照射屏幕。屏幕要与膊头平衡，屏幕顶部应当略低于眼睛水平;屏幕要与眼睛坚持妥当的距离，让眼睛能安宁地寓目萤幕。

发起屏幕与眼睛要坚持的最少距离比拟表：屏幕尺寸 屏幕与眼睛要坚持的最少距离(厘米)

14寸 60厘米

15寸 75厘米

17寸 85厘米

19寸 95厘米

3. 准确的电脑事故姿态：应把电脑桌、键盘、屏幕、文件的位置与自身的身高及座椅共同，同时坚持身体与脚呈垂直的坐姿。

4、重新整理一下办公桌：研讨标明电脑屏幕摆放的最佳位置是视觉水平细微偏下一点，和脸部的距离为20-28英尺(译者语：约50-70厘米)。在这个位置下，你不消仰面大约费力地来看屏幕。同时，在电脑屏幕阁下放个架子，摆放你正在处置惩罚的文件，多么你就不消在看文件和电脑时不绝地仰面、抬头。

5、调理表现器设置：你不消完全依据表现器的出厂默许设置，依据自身的必要，调理亮度、比拟度、字体大小、区分率等参数。