产后劳伤的饮食禁忌

产后劳伤食疗

【方药】凉粉果(又称木馒头)3个，黄酒过度。

【用法】将凉粉果去皮切碎，加黄酒及水过度煎汤服用。逐日1剂，2次分服。

【效果】散瘀消肿，固精暖腰。适用于产后腰痛，劳伤，扭伤等。

产后劳伤吃什么好?

产前期及产后病症宜选择下列食品。

大米

即粳米。性平，味甘，孕妇产后宜煮粥食用，有补中益气、健脾和胃的结果。《滇南本草》以为大米能“治诸虚百损，强阴壮骨。”清代食医王孟英还说：“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为凡间第一补人之物，故贫人患虚证，以浓米汤代参汤，至病人、产妇，粥养最宜。”

燕麦

性温，味甘，能益气补虚，孕妇产后体质安康，或产后缺乳，或产后多汗、盗汗，或产后便秘，或产后浮肿，咸宜食之。据当代研讨，燕麦的营养代价颇高，在大米、小米、白面、高粱粉、玉米等九种粮食中居于首位，是产妇最佳的食疗补品。

羊肉

性温，味甘，有益气补虚，温中暖下的作用，特别是秋冬孕妇消费事先，体虚怕冷、小腹冷痛、气血不敷者，食之最宜。《令媛·食治》载：“羊肉主暖中缀痛，利产妇。”我国现代最著名的医学家张仲景有一名方——当归生姜羊肉汤，便是专治“产后腹中痛楚悲伤及腹中寒疝，虚劳不敷：当归三两，生姜五两，羊肉一斤。上三味，以水八升，煮取三升，日三服。”这对产后虚冷者颇有效益。

鸡肝

有养肝补血作用，孕妇产后失血过多，血虚萎黄虚羸者宜食之。《当代适用中药》有载：“鸡肝：适用于萎黄病，妇人产后血虚。”别的，其他植物的肝脏，如牛肝、猪肝、兔肝、羊肝等，产妇咸宜服食。

鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补虚的作用，孕妇产后体质安康或产后乳少者，最宜食用，官方也多有产后用老母鸡煨汤补养的习俗。《日华诸家本草》中也早有“添髓补精，助阳气，暖小肠，担忧定志补心血，补产后虚羸”的记载。另有乌骨鸡，孕妇食之亦宜。明·李时珍在《本草纲要》里也说：“乌骨鸡补虚劳孱弱，益产妇。”对付鸡肉的选择，官方民风习俗以为老母鸡的补益效果更高，并且又有祛风作用，以为母鸡愈老，祛风补气血效果愈好。这是由于老母鸡瘦肉多，钙质多，用文火熬汤，最宜产后妇女。若能再加党参20~30克，红枣10~20个，生姜50克共炖服，效果益著，不但精神可望矫捷复兴复兴，还不会因调补不当而惹起其他产后弊端。

鸡蛋

性平，味甘，营养丰厚而片面，又容易消化吸取，蛋黄又含较多的卵磷脂和铁质，能补益气血、生肌长肉，对规复体力有很大的补益作用，是产后极好的补养之品，也是官方传统的产后食品补品之一。

阿胶

性平，味甘，有滋阴、补血和止血的作用，相宜孕妇产后安康、血虚、产后血晕和产后恶露不止者服食。产妇在有身时期以及消费时出血过多，都易形成阴虚和血虚，阿胶正是补血止血和滋阴佳品。产后血晕，多因消费失血过多所致，而阿胶能补血;产后恶露不绝、淋漓不绝，也因气血两虚，阿胶又能止血。正因云云，明代药物学家李时珍以为阿胶“疗胎前产后诸疾。”

海参

性温，味咸，有补肾益精、养血润燥的作用。清代医学家王孟英以为海参能“滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产。凡产后病后衰劳有力，宜用火腿或猪羊肉煨食之”。海参最宜产后体虚和产后便秘者服食。营养原因阐宣布明，海参是一种高蛋白滋补品，干海参中，蛋白质含量可高达55.5%~61.6%，脂肪含量却很少，仅1.85%，并且又含丰厚的铁、碘、钒、磷、钙等微量元素。

螃蟹

性寒，味咸，有清热、散血的作用，相宜孕妇产后恶露不下及儿枕痛者食用。《日华诸家本草》即有记载：“治产后肚痛血不下。”《滇南本草》中亦有先容：“治妇人产后儿枕疼：山螃蟹不拘多少，用新瓦焙干，热烧酒服，良效。”对产后瘀积腹痛，即儿枕痛，多吃蟹爪亦宜，因蟹爪活血作用更强。《日华诸家本草》中也说：“蟹爪破宿血，治产后血闭肚痛。”

山楂

性微温，味甘酸，有消食积、散瘀血的效果，相宜产后儿枕痛和恶露不尽者服食。明代医学家缪希雍指出：“产后恶露不尽，蓄于太阴局部则为儿枕痛，山楂能散宿血，治产妇腹中块痛也，故产妇宜多食之。”元代大医家朱丹溪有一法：“治产妇恶露不尽，腹中痛楚悲伤，或儿枕作痛：山楂百十个，打碎煎汤，入砂糖少许，空心温服。”我国药科大学叶橘泉教授亦曾先容：“山楂能紧缩子宫，治产后瘀血腹痛：山楂30克，水煎浓汁，去渣加红糖，1日分2次服。”

龙眼肉

性温，味甘，有很好的补气血、益心脾、安神态的结果，相宜产妇失血较多，致使体虚血虚、失眠心慌、浮肿乏力、久不复兴复兴者食用。《泉州本草》先容：“治妇人产后浮肿，气虚水肿：用龙眼肉15~20克，打入鸡蛋2只，水煮后服食，有较好的补血养血的调理结果”。

胡桃

性温，味甘，有补肾强腰、益肺定喘、润肠通便的作用，相宜产后腰痛、产后便秘、产后气喘、产后尿频者食用。《普济方》记载：“治产后气喘：胡桃仁(不用去皮)、人参各中分。每服五钱，水二盏，煎七分，重复呷服。”产后体虚、小便频数、大便干结、肾虚腰痛者，宜用胡桃1~2个，晚早嚼食。

芸薹

又叫油菜、青菜。有散血作用，相宜产后恶露不尽及儿枕痛者服食。《本草拾遗》中载：“芸薹破血，产妇煮食之。”《日华诸家本草》亦云：“治产后血风及瘀血。”若产后单纯性体质安康而无瘀血者应少食或不食。

慈姑

有行血通瘀的作用，相宜产后恶露不下、儿枕痛，或胎衣不下者食用。《唐本草》记载：“慈姑主产后血闷，攻心欲逝世，产难衣不出，捣汁服一升。”《食品中药与便方》中亦先容：“产后胞衣不下：鲜慈姑切碎捣烂绞汁1小杯，以温黄酒半杯和服。”

鲜藕

性寒，味甘，有清热、凉血、散瘀的作用，相宜产后恶露不尽及儿枕痛者食用。一样寻常来说，孕妇消费后不宜吃生冷性寒之物，由于藕能散血化瘀，故而不忌。正如唐代食医孟诜所说：“产后忌食生冷物，惟藕差异生冷，为能破血故也。”《本草经疏》亦云：“藕，生者甘寒，主流失瘀血，产后血闷。”藕节散瘀止血结果更好，《本草汇言》记载：“藕节，消瘀血。治产后血闷腹胀，捣汁，和热童便饮，有效，盖止中有行散之意。”《纲要拾遗》中还说：“藕节粉，产后食之尤佳。”

生姜

性温，味辛，有散风寒、止呕恶、化痰涎的作用，故相宜孕妇消费事先觉得风寒、怕冷发热、恶心呕吐者食用;生姜又能温经暖中，去瘀血而养新血，故产后小腹冷痛、恶露不下者宜食之。正如《医学入门》所云：“姜，产后必用者，以其能破血逐瘀也。”

肉桂

性热，味甘辛，能补元阳、暖子宫、通血脉，相宜产后小腹冷痛、恶露不下、子宫冰冷者服食。《肘前方》中有“治产后腹中瘕痛：桂末，温酒服”的记载。《令媛翼方》有“桂心汤”，是专门“治产后余寒”，即以肉桂为主。《药性类明》中曾说：“桂能导引阳气，宜通血脉，赌气血偕行。”《本草正》明言：“最治妇人产后血瘀儿枕痛。”《玉楸药解》还指出：“肉桂，暖和条畅，善行结滞。女子月期、产后，种种诸病，悉用肉桂，余药不克不及。”故凡产后与寒有关者，咸宜在烹调之时，多佐以肉桂调味，最为有益。

红糖

即赤砂糖。性温，味甘，有补虚、活血、散瘀的作用，特别相宜产后血晕和恶露不可者服食。《本经逢原》就曾记载：“熬焦，治产后败血冲心。”《本草求真》还说：“砂糖，能行血化瘀，因此产妇血晕，多有效此与酒冲服，取其得以入血消瘀也。”正因云云，在产褥期内，官方常给产妇吃些红糖水或红糖大枣汤、红糖面、红糖馓子、红糖鸡蛋汤等，不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经驱瘀，清扫恶露，有助于子宫的病愈。

当归

性温，味甘辛，能补血，活血，止痛，相宜产后血晕及儿枕痛者食用。元代医学家李杲说：当归“主产后恶血上冲”。《本草正》亦云：“产后儿枕作痛，当以此为君。”现代产后名方《圣惠方》中确当归散：“治产后败血不散，结聚成块(俗呼儿枕)”;《金匮要略》确当归生姜羊肉汤：“治产后腹中疗痛”;《局方》四物汤：“治产后体虚，风寒内搏，恶露不下，少腹坚痛”等，均因此当归为主。也可单用当归10~15克，与红糖过度、煎水服亦佳。

西米

性温，味甘，营养丰厚，中医以为它有“温补”作用。《柑园小识》还说它“健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”《食品中药与便方》亦先容：“产后安康有力：西谷米大批，用水煮熟，加冰糖过度食用，重复常服。”

番薯

俗称山芋、红薯。能补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。这些作用对任何产妇都是颇有裨益的。因此，《本草求原》中指出：“产妇最宜。”

羊肝

有补肝益血之功，凡血虚之人，食肝颇宜。《当代适用中药》中夸张羊肝“适用于妇人产后血虚”。故凡消费出血过多招致产后血虚者，宜常食之。

蛙肉

是一种高蛋白低脂肪性营养补品，妇人产后体弱者食之颇宜。正如《本草蒙筌》中所说：“田鸡，馔食调疳瘦，补虚损，尤宜产妇。”格外是产妇体弱又无奶水者，食之最为相宜，既可补益产后体虚，又能改良和增长乳汁分泌。

哈士蟆油

又称田鸡油，也属一种高蛋白食品，官方用作强壮剂。《中药志》说它“治体虚、精神不敷”。

《中药材手册》还说“治产后气虚”。因此，妇人产后体质安康时，食之尤宜。

螃蟹

有散瘀血，通经络的作用，妇人产后腹痛者，宜食之。如《食品中药与便方》中先容：“产后儿枕痛，包括产后子宫紧缩不全：河蟹烧存性，研细，温黄酒送服，每服2~3克，1日2~3次。”《滇南本草》中也有记载：“治妇人产后儿枕疼：山螃蟹不拘多少，用新瓦焙干，热烧酒服，良效。”

荷叶

能散瘀止血，依据现代医家阅历，产后食用颇宜。如《本草纲要》中说它“治产后恶血”。《日华子本草》以为它能“止渴，治产后口干”。《本草拾遗》还以为“主产后胞衣不下”。《圣惠方》中的“荷叶散”，是专门用于“治产后血晕”之病。由此可见，孕妇消费事先，吃些荷叶，或汤或茶，最为相宜。

别的，产褥期内还宜食用牛肉、牛奶、猪肉、乌骨鸡、狗肉、龟肉、鲥鱼、种种内河鱼、豆成品、荠菜、韭菜、苋菜、大枣、花生、莲子、南瓜子、党参、太子参、黄芪、银耳、燕窝等。

产后劳伤最好不要吃什么?

一、忌生冷、油腻食品;

二、忌食辛辣等抚慰性食品;

三、忌食结实粗糙及酸性食品;

四、忌食过咸食品;

五、忌营养单一或过饱;

六、产后不宜多喝茶 不宜多喝黄酒。