产后劳伤应如何做好预防保健？

防范：

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要关注保暖，格外是在冬春寒湿季候，特别必要做好腰部的保暖。尽管即使抑制淋雨受寒，夜卧当风等。抑制久卧湿润之地，在寒湿季候，可妥当应用电热褥祛寒保暖。通常活动腰部 ，可使腰肌蔓延，促进局部肌肉的血液循环。以是对付久坐、久站事故的病人，一定时间要妥当活动一下腰部，使腰肌得以清扫告急，有缓解痛楚悲伤的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。关注性生活卫生 腰痛清楚减轻时期，应抑制性生活，在缓解期，也要妥当调停性生活频度。关注经期卫生，坚持外阴洁净，抑制泌尿生殖系的熏染，淘汰减轻腰痛的原因。做好谋划生育， 抑制过多的人流，选择契合的避孕要领。对付放环后惹起的腰痛，月经十分，可改用其他的节育要领，以减轻病情生长。不宜束腰过紧 腰痛病患，切忌束腰，由于束腰可惹起局部血液循环停滞，减轻病情。有些妇女产后为坚持苗条身体而采取束腰的要领，是不当当的，准确的做法是做好产后的保健熬炼，才气真正抵达键美的目的。

2、 对付性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对付慢性腰痛延续不绝的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可依据体质和病情妥中选用。