肠易激综合征应如何做好预防保健？

未病前的肠易激综合症的防范：

①妥当参与文体活动，积极熬炼身体，增强体质，防范疾病。

②对可疑不耐受的食品，如虾、蟹、牛奶、花生等尽管即使不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食品及烟酒要忌讳。同时抑制泻药及理化原因对肠道的抚慰。饮食定量，不过饥过饱，养成精良的生活习俗。

③本病多在头脑包袱綦重繁重、感情告急、发急、末路怒、烦闷等原因时发病。因此抑制精神抚慰，清扫告急感情，坚持失望态度是防范本病的关键。

已病后肠易激综合症的防范：

①少食多餐。腹泻病患应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食品;便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等，创立定时排便习俗。抑制过食生冷及抚慰性食品。

②本病一样寻常无需卧床苏息，鼓舞病人劳逸连合，可参与妥当的事故、创立精良的生活习俗。

③本病精神照顾护士十分紧张，医护职员必需与家眷相互共同，清扫病患头脑顾忌，依据查抄结果，让病患相识本病的因由，性子及精良的预后，以清扫告急感情，树立克制疾病的决计。

④本病一样寻常不危及生命。但紧张的是这些病患的慢性病体征，很易粉饰掩盖新多发的肠道恶性病变。为此，医者应随时提高鉴戒，关注对并发器质病变的初期发明。

在治疗和防范肠易激综合症时，需关注：腹泻病患应以少渣易消化的食品为宜;而便秘病患除多饮水外，应养成定时排便习俗并增长含纤维素多的食品。