白血病胰腺癌淋巴癌乳腺癌胆囊癌

子宫癌前列腺癌肾癌宫颈癌卵巢癌膀胱癌

大肠癌小肠癌结肠癌直肠癌胃癌食道癌肝硬化甲状腺癌肝癌贲门癌

肺癌鼻咽癌喉癌气管肿瘤口腔癌

脑瘤皮肤癌骨癌甲状腺癌

您现在的位置:995健康网 >> 中医治疗癌症最好的医院>> 健康资讯>> 正文内容

筋柔“百病消”!学会这招,益寿延年、百病不沾~

更新时间:2022年06月21日
  • 995健康提示:石家庄中医治癌分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难,河北现代医学研究所肿瘤咨询热线:0311-85666133 微信号:578519196或者1151591580、QQ号1151591580

    民间一直流传着“筋长一寸,寿延十年”的说法,不过这句话的意思不是“筋”伸长了一寸,寿命就能延长十年、八年。而是强调了柔筋的重要性,让筋“伸缩自如”,才能“骨正筋柔”,这在一定程度上才是人体健康的标志。

    人们经常可以看到,婴幼儿不仅能很轻松地舔到自己的脚趾头,就连抱起来都是软软的。而伴随年龄的增长,筋的柔韧性就会慢慢“滑坡”,老年人的眼花、背弓、腰驼、腿脚僵硬其实就是筋缩的表现。

    《黄帝内经》载:“今五藏皆衰,筋骨解堕,天癸尽矣。故发鬓白,身体重,行步不正,而无子耳”。

    筋是我们身体的生命线

    大家一说到“筋”,马上就会联想到肌腱,其实,医学意义上的“筋”不只是肌腱,它还包括肌肉、韧带等附着在骨头周围的软组织。

    有一种传统的养生功法——易筋经。“易”是改变的意思,“易筋”就是指改变我们僵硬紧张的肌肉,使之柔软灵活而富有弹性。

    可以说,筋就是我们身体的生命线!

    ■ 筋伤是百病之源,筋柔则百病消

    经过诸多的努力,“筋”这个罪魁祸首逐渐得到了越来越多的重视,中医认为,大量疾病主要是软组织也就是筋的问题。

    筋一旦出问题,不光会造成运动的障碍,内脏、神经系统也会受牵连。很多我们熟知的疾病,比如冠心病、高血压、神经衰弱、哮喘、鼻炎等,一部分原因都是因为筋出现问题而引起的。

    把身体的“筋”揉开,身体抵抗力增强,这些毛病自然会逐渐好转。

    石家庄中医治癌分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难,河北现代医学研究肿瘤咨询热线:0311-85666133 微信号:578519196或者1151591580、QQ号1151591580

    理筋三绝招——百症都能消!

    理筋的方法有很多,其中最出色的是这三个绝招:按揉、艾灸和站桩。通过这些方式来调理我们的筋,常常能达到事半功倍的目的。

    一、按揉:随时随地自我保健

    01、按法

    按法是理筋推拿常用的手法之一,是用手指、掌根按压体表以向经筋透力的调理方法,具体分为指按法、掌按法。

    指按法是用拇指或食、中、无名三指指面按压体表的一种手法,最常用的是拇指按压法。

    拇指按压法:将拇指伸直,用指面按压经络穴位或经筋筋结点,其余四指伸开起支持作用,协同用力。

    这个方法的接触面比较小,刺激的强弱容易控制,对全身各处的经络穴位都适用,具有较明显的开通闭塞、散寒止痛作用。

    掌按法是用手掌根、鱼际或全手掌按压体表的一种手法,适用于调理面积较大而又较为平坦的部位,如腰背部、腹部等。

    这个方法的刺激比较缓和,具有疏通筋脉、温中散寒的作用,常用于脊柱两侧疾病的调理,如急慢性腰疼、骶尾部软组织损伤、脊柱侧弯等症。

    02、揉法

    揉法是理筋推拿常用的手法之一,主要是用手掌大鱼际、掌根部分或是手指螺纹面,用力按在某个部位或某个穴位上,动作轻柔缓和,环旋转动。

    其中用大鱼际或掌根部着力的称为掌揉法,着力面较广,刺激缓和舒适,适宜各种年龄阶段的人,常用于调理胃肠道疾病以及因外伤引起的软组织疼痛等症,具有宽胸理气、健脾和胃、消肿止痛的作用。

    用指面着力称为指揉法,力量轻柔,临床上多用于小儿推拿。

    二、艾灸:舒筋活络

    升阳气、祛顽疾!

    有一个长寿村,那里百岁以上的老人特别多。原来他们每逢初一、十五的时候就用艾条灸足三里穴。艾灸能提高人体的阳气,祛除很多顽疾。

    所以要想长寿,就要经常灸一灸足三里穴和关元穴,既可以强身健体,又能祛病延年。

    取穴:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

    艾灸:艾条悬灸10-20分钟或半小时;隔物灸仪艾灸时间:30-60分钟。

    三、站桩:全方位的理筋术

    拉开筋,寿命长!

    我们的骨头不能柔,骨头柔就成软骨病了。但是筋必须柔,筋柔则力大,筋柔则骨正。

    站桩最重要的就是能抻筋拔骨,把我们挛缩的筋拉开。过去有句老话叫做“老筋太短,寿命难长”,说的就是这个意思。

    “站桩”类似于半蹲,其动作要领是:

    两腿分开,与肩同宽,自然站立,双手抬平放于体前;

    身体慢慢匀速屈膝下蹲;

    膝关节微屈即可,打开130°~135°,其位置不要超过脚尖;

    保持自然、均匀呼吸。

    整套动作要求躯干尽量保持笔直伸展的状态,臀部向身后微微撅起,起身时要尽量缓慢。

    站桩练习要循序渐进,每次保持的时间要根据个人情况尽可能地延长至3~5分钟。站桩简便易行,不受时间和空间限制,可与日常生活结合起来做,比如看电视、读书读报,甚至早晚刷牙时,都可以改站立为半蹲。

    “要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩不仅可以让人全身放松,而且可补精益气、强筋健骨。

    筋柔“百病消”!动作简单,大家平时有时间就多练练,只有好处没有坏处!

    “骨正筋柔”正代表着身体好,一些老人七八十岁,就像著名学者南怀瑾先生那样,身体能跟小孩那么松软,身体一定很好。

    相关推荐
      没有关键字相关信息!
    推荐专题
    肿瘤/癌症 特色疗法
    • 中药免疫抗复发疗法

      中药免疫抗复发疗法:免疫系统是人体的防御体系,一方面发挥着清除细菌、病毒等…[详情]

    肿瘤医院 联系方式
    网站首页|医院概况|健康咨询|疾病预防|康复病例|健康资讯|联系我们|在线咨询|治疗协议书