免疫力下降可能会出现这5个症状，千万要重视~

生活中总有这么一类人他们体质较差总是三天两头生病一旦生病还很难痊愈

没错!这是免疫力降低的表现!

出现这5种症状需要重视免疫力

免疫力是人体自身的防御机制是机体对抗外界致病因素的能力体现了身体素质的好坏

免疫力低下极易招致细菌、病毒、真菌等感染久而久之还可能诱发重大疾病

01、伤口恢复慢易发炎

不小心被划伤后普通人体内的免疫力会迅速反应促进凝血白细胞聚集对抗人体外的病菌避免出现炎症

但是免疫力比较差的人就可能出现伤口愈合比较慢两三天还是没有结痂的情况还有人会出现伤口发炎、溃烂等的问题

02、容易莫名地出虚汗

和他人相比不管是什么天气都容易出虚汗的人或许免疫力也比较差

而且这类人还容易出现盗汗以及睡眠质量不佳等问题

03、容易腹泻肠胃不适

人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线

同样是出去吃饭饭菜可能确实不太卫生有人吃完没事但是有人就会上吐下泻这也说明免疫力比较弱

04、频繁生病反复不断

隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适并且在生病后需要很长时间来康复也能说明自身免疫力可能比较差

05、无精打采总觉得累

当人体免疫系统不够健全时人体就容易出现疲劳、精神不振等问题

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这些行为会“削弱”免疫力

免疫力与生俱来但也受到很多因素的影响下列不健康的生活方式都是降低人体免疫力的危险因素

01、缺少睡眠

长时间的睡眠不足且质量差可抑制免疫反应导致免疫细胞数量减少或活性降低

02、不爱运动

运动能够刺激免疫系统增强免疫系统的功能久坐不动则会导致身体素质的全面下降

即使只运动几分钟免疫功能就可以出现良好的变化只是维持时间相对较短

一般来说保证每天20～40分钟的规律运动就可以全面调动人体的免疫力并可以在较长时间内维持良好的免疫状态

03、过度劳累

不间断地劳作机体得不到充分的休息也会对内分泌系统和免疫系统产生影响造成免疫力下降

04、不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润使感冒病毒难以迅速繁殖增强免疫

05、被动吸烟

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康降低免疫

06、营养不良

免疫细胞产生和发挥功能需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素等多种营养物当营养物质不足时免疫器官受损免疫细胞和免疫分子生成减少导致免疫力减弱

07、压抑情绪

不良的情绪会扰乱大脑功能引起机体内环境的失调从而导致疾病的发生

08、滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力这也是引起耐抗生素细菌感染的原因

中医怎么调免疫

在中医理论中将维持人体机能活动及抵抗、清除各种有害因素的作用都归于“正气”

正气强弱与否决定了人体对抗外界致病因素的能力

早在两千多年前的《黄帝内经》中就指出“正气存内邪不可干”

而免疫力低下大多数情况可归属于正气虚弱的范畴此时人体表现为对外界环境变化调节能力的下降

但并非所有免疫力低下都是因为“虚”某些实证也可导致人体免疫能力降低如饮食不节、胃中积热时往往也容易与外邪交织导致疾病的发生

因此出现免疫力低下等问题时除了要改掉伤害免疫力的坏习惯还要积极就医、辨证施治而不是一味进补