脾虚者，此处必有凹陷！一个方法健脾祛湿最有效！

脾虚会出现便溏以及消化不良等症状长期会影响到人体正常的营养摄入出现营养不良以及免疫力低下进而会引起其他疾病

长期脾虚会出现慢性出血症状如尿血、便血、吐血以及皮下出血、紫斑会进一步的加重人体的气血亏虚

脾虚会出现中气下陷等症状如脱肛、子宫脱垂

脾虚日久还会影响到其他的脏腑功能如出现心气心血的亏虚表现为心慌、心悸、头晕、失眠、健忘等等

脾虚会出现水谷精微运化不足而导致三高症状如高血压、高血糖和高血脂

《黄帝内经》中记载“实则必见虚则必下”

身体上的许多实证和虚证都会在穴位上出现凹或凸的变化当我们身体处在虚证的时候对应的穴位常常会出现凹的表现就像地下水不足时地面会塌陷

脾虚的明显凹点是足三里!

足三里在外膝眼下三寸即四指宽度胫骨外一横指处

摸足三里发现凹陷时通常提示有脾气虚问题常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状

用艾灸足三里来调理脾虚效果是最好的可以健脾和胃补益气血

灸法：可艾条温和灸两侧足三里每穴各灸15分钟隔日一次或每日一次具体灸量看体质会麦粒灸的灸友可以选择适合补虚的麦粒灸来调养身体

脾虚之人一般湿气重下面的健脾祛湿的药食疗法请收好~

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药食健脾祛湿

湿邪有寒热之分

寒湿的人舌苔白、膩口淡甚至感到甜在同样的室温比别人易感到冷喝热水感到舒服

对于寒湿者可以使用健脾益气、温阳利湿的法如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用

湿久困于体内就会郁久化热变成了湿热湿热者舌苔黄、厚、膩口干口苦大便黏滞不爽小便黄

对于湿热者治疗的重点则为清热仁汤、平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等此外日常可以吃些苦瓜、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、荷叶等食物来清热利湿

脾虚人饮食宜清淡、少油膩、少生冷食物种类要多样保证营养丰富进食宜定时、规律