冬季减肥有妙招 常吃水果不长胖

冬季很多人，尤其是 女性有一半的时间躺在床上，还有三分之一的时间坐在椅子上。专家表示，这样很容易导致体内血液流通速度慢，容易导致肥胖，既然不想运动，就要在饮食上预防肥胖，下面专家告诉你，能够减肥的水果有哪些。

减肥效果好的水果有哪些

1、柠檬水

每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以上/周，谷类及蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减得快。

2、青苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

3、山楂

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

冬季如何预防肥胖呢，冬季缺乏运动，容易导致体内脂肪堆积，易肥胖。要多吃些水果，促进肠胃蠕动，预防肥胖。