冬季控制食量的秘方

肥胖影响了身形，还会导致很多疾病，虽然冬季的棉袄可以掩饰赘肉，但是减肥不能停止，减肥任重而道远。下面专家告诉你，冬季的减肥五个诀窍。

冬季应该要如何减肥

1、独自就餐

你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，吃的特别快，吃的魁岸会导致肥胖，但是也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。

2、吃饭听音乐

冬季如何减肥，在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可以让你进食的速度也跟着放慢，在你还没来得及吃下很多食品之前，脑中枢就会告诉你：吃饱了！

3、闻闻菜香

在你吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信息传送到大脑中，你就会提早显现饱感了，达到减肥的效果。

4、进餐前休息5分钟

冬季如何减肥，瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯，也不失为一种长期有效的好方法。其原因在于：当你身心高度紧张，压力过大时，你很难做到细嚼慢咽，而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里，而且很容易吃得过饱。

总之，的专家表示，以上主要介绍就是如何让你少吃饭，减少食量的方法，能够有助于达到减肥的效果。