专家支招：冬季减肥秘方

减肥的方法有很多，如何减肥才是更有效的呢？专家告诉你，一夜之间变瘦的秘方。

专家教你减肥秘方

1、要过多摄入水分

专家表示，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。

2、气体走开

千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了，一天下来你的胃肠会进去大量气体--这只能看起来更胖!同样道理，也要尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你应该多吃浆果类水果，像葡萄等。

3、水化合物陷阱

专家告诉你的减肥秘方，不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等等，这些都会使你的体重增加，应该少吃。

4、适的早餐

每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢！

总之，的专家表示，以上就是能够预防肥胖的四种方法，达到减肥的效果。