失眠怎么办 失眠吃什么药好

失眠是一种常见的慢性疾病，对于失眠的治疗不仅是要有好的治疗方法，还有很多的问题需要患者注意，失眠怎么办，失眠吃什么药好也是患者经过会问的问题，失眠患者的治疗也是需要有好的治疗心态的，那么，失眠怎么办呢?下面就来听听失眠治疗方面的专家详细的介绍吧。

首先分析：1.睡眠是机体休息调整的一个必须过程，正常成年人每晚睡7～8h;少数人每晚4～5h,白天照常精力充沛 。失眠症是难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种常见的睡眠障碍，是睡眠质量和数量达不到正常需求的一种主观 体验[1,2]。20世纪60年代以前使用巴比妥类药物能明显缩短睡眠潜伏期，减少觉醒次数，增加总睡眠时间，但慢波 睡眠(SWS)和快动眼睡眠(REM)被缩短，长期使用易产生药动学耐受和药效学耐受，治疗指数低，依赖性和戒断症状严 重，被苯二氮类药物(BZD)取代。2.因为生活，因为不顾，因为奋斗和努力。当然也可能是为了娱乐，为了家人， 总之不论因为什么原因，大多数人都熬过夜，尤其是现在的年轻人们晚睡自然也是家常便饭。要知道晚睡对身体 的伤害渗透在皮肤肠胃眼睛大脑和免疫力和性能力各个方面。晚睡对身体的伤害1：皮肤　衰老表现：干燥、皱纹 、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代。

治疗失眠需要患者朋友们自己来进行控制，首先要消除患者本身对睡眠过度的重视和担忧。减少这种不良睡眠障 碍的自我暗示。很多失眠患者并不是真的睡不着，而是由于担心睡不着而导致了一些诸如入睡困难的睡眠障碍。 其次帮助患者进行自我调整。

治疗失眠主要是进行放松训练，同时在放松的过程中采取适当的自我暗示，而不是直接暗示"我睡，我睡。" 这样只会起到相反的效果。一般宜采用想象放松，给予自己愉快、舒适的暗示。如想象自己参加一个开心的派对 ，外出旅游，让自己沉浸在开心的心情中，以此达到放松的效果。

失眠怎么办?失眠吃什么药好?如果患者朋友们无法摆脱失眠就要请求心理医生的帮助。在医生的帮助下，首先了解睡眠障碍的形式，分析产生失眠的因素和原因，消除导致失眠的心理障碍。正确对待失眠问题，消除对失眠的紧张心理，正确对待处理失眠。