怎么样防范抑郁症复发

抑郁症如果没有做很好的防范很容易复发的抑郁症是蓝色鬼魅之花人们对抑郁症很感冒那要怎么样防范抑郁症复发呢?抑郁症是一种极易复发的疾病复发一次可能症状就会加重一次治疗难度也会加大一些所以抑郁症的预防工作就显得很重要了那具体有怎么防范呢?我们来看看专家的介绍吧!

怎么样防范抑郁症复发

抑郁症的预防措施：

1、定期复诊维持治疗期的患者仍需在医生的指导下进行

2、坚持巩固治疗和维持治疗在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗一般说来首次发作的维持治疗应6-8个月而复发的尤其是2年内复发的病人应维持服药在2年以上多次复发者甚至要终身服药

3、保持良好的生活作息规律和饮食运动习惯;

4、体育锻炼：运动尤其是剧烈的有氧运动可以改善情绪减轻焦虑增进食欲、睡眠和自尊同时运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常从而防止抑郁复发

5、保持快乐：寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发努力让自己不要忧郁平时多拜访朋友接受按摩养养宠物装饰一下屋子上上课度度假让自己有事情做不空虚没有时间胡思乱想抑郁症就不敢靠近我们了

6、与患者多沟通：抑郁症让人感到非常孤独因此为防止抑郁症复发患者平时要多与人沟通交流把压力和不愉快通过交流释放出来有了朋友的帮助相信抑郁症再也不敢找上你

7、早期识别复发的征兆每一个人都有喜怒哀乐很多患者在首次发作后特别担心自己再次复发总会有患者和家属问医生抑郁症复发有什么征兆或是有些患者和家属总是“一朝被蛇咬十年怕草绳”生活中稍有风吹草动就以为是复发了

以上是关于怎么样防范抑郁症复发的介绍患者及家属也不要过于紧张做好日常护理事项就可以了不要有一点风吹草动就开始担心紧张的情绪反而会诱导抑郁症的发生