怎么样防范抑郁症复发

抑郁症如果没有做很好的防范，很容易复发的。抑郁症是蓝色鬼魅之花，人们对抑郁症很感冒。那要怎么样防范抑郁症复发呢?抑郁症是一种极易复发的疾病，复发一次可能症状就会加重一次，治疗难度也会加大一些，所以抑郁症的预防工作就显得很重要了，那具体有怎么防范呢?我们来看看专家的介绍吧!

怎么样防范抑郁症复发

抑郁症的预防措施：

1、定期复诊。维持治疗期的患者仍需在医生的指导下进行。

2、坚持巩固治疗和维持治疗。在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗。一般说来，首次发作的维持治疗应6-8个月，而复发的尤其是2年内复发的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。

3、保持良好的生活作息规律和饮食运动习惯;

4、体育锻炼：运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

5、保持快乐：寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

6、与患者多沟通：抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

7、早期识别复发的征兆。每一个人都有喜怒哀乐，很多患者在首次发作后，特别担心自己再次复发，总会有患者和家属问医生抑郁症复发有什么征兆，或是有些患者和家属总是“一朝被蛇咬，十年怕草绳”，生活中稍有风吹草动就以为是复发了。

以上是关于怎么样防范抑郁症复发的介绍，患者及家属也不要过于紧张，做好日常护理事项就可以了，不要有一点风吹草动就开始担心，紧张的情绪反而会诱导抑郁症的发生。