月经紊乱饮食禁忌

月经混乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的变化以及痛经、闭经、经前期告急综合症等陪伴月经周期前后出现的某些体征为特性的多种病症的总称。月经混乱有什么饭食忌讳？

月经不调病患吃什么好?

1、饮食应以平淡且富有营养为主。

2、关注补铁。

3、补充维生素C 维生素C的紧张作用是促进生血功用，用以协助治疗缺铁性血虚。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

5、月经来潮的前一周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增长绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以坚持大便迟滞，淘汰骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感受腰痛、不思饮食，这时没干系多吃一些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会丧失一局部血液。因此，月经前期必要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、植物肝、蛋、奶等。

相宜食品

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆成品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、植物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶成品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的紧张源头。除月经期不宜过食生冷瓜果外，寻常则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经不调病患吃什么对身体不好?

1、忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

2、忌油腻食品本病病患屡屡伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等征象。月经来潮前10天末尾吃低盐食品，就不会出现上述体征。

5、有不少喜好喝含气饮料的女性，在月经期会出现怠倦有力和精神不振的征象，这是铁质缺乏的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质孕育多发化学反响，使铁质难以吸取。别的，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，高涨胃酸的消化身手和杀菌作用，并且影响食欲。