不孕症饮食调理方法

　不孕症食疗方：

米酒炒海虾

质料：鲜海虾400克、米酒250克、葱姜末。

制法：海虾洗净去壳，放人米酒浸泡10分钟。香油人热锅中烧沸后加葱花爆锅，再参与虾、盐、姜末翻炒至熟即可。

效果：温补肾阳，活血调冲。

顺应症：肾阳虚之不孕。

枸杞肉丁

质料：猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。

制法：肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌和，腌制15分钟后，滚上千淀粉，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成浆调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒人余油中炒浓后投入肉丁拌匀即可。

效果：补益肾精、滋养阴血。

顺应症：肾阴虚之不孕。

虫草全鸡

质料：冬虫夏草10克、老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒过度。

制法：老母鸡杀好洗净，鸡头劈开后归入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜同人鸡腹中，放人罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

效果：补肾助阳，调补冲任。

顺应症：肾阳虚之不孕。

雀肉仙茅汤

质料：麻雀1只，红枣10克、仙茅15克、芡实60克、食盐过度。

制法：麻雀杀好·洗净，红枣洗净去核，与其他质料一同人砂锅内加水过度，武火煮沸后用文火炖2小时，末了加盐调味即可。

效果：温肾壮阳。

顺应症：阴冷刁;孕，带下、子宫发育不良及夫君肾阳不敷，阳痿早泄、小便频数、性欲冷淡等症。

温补鹌鹑汤

质料：鹌鹑2只，菟丝子15克、艾叶30克、川芎10克。 制法：鹌鹑杀好洗净，菟丝子，艾叶、川芎用净水1200克煎至400克，去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

效果：温肾固中。

顺应症：妇女子宫冰冷、久不怀胎、体质虚损。

海带薏仁蛋汤

质料：海带、薏十二各50克、鸡蛋1只。

制法：海带洗净切成条、薏仁洗净，共放人高压锅内炖至极烂后备用，锅置旺火上，放油将打匀的鸡蛋炒熟，再人海带、薏仁，加盐、胡椒粉、味精过度调味即成。

效果：利湿化痰，活血调经。

顺应症：痰湿内阻之不孕。

薏米扁豆粥

质料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、红糖过度。

制法：薏米、扁豆、山楂洗净先人砂锅中加水同煮成粥，熟后参与红糖即可。

效果：健脾燥湿、化痰调经。

顺应症：痰湿内阻之不孕。

当归桃仁粥

质料：当归12克、桃仁9克、白术12克、粳米50克。

制法：当归、桃仁、白术置砂锅中，加水煮沸后再煎30分钟，去渣人粳米，共煮为粥。

效果：活血化瘀，温经通络。

顺应症：血瘀之不孕。

海参粥

质料：海参15克、大米60克，葱姜末过度。

制法：海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，人锅中，加人海参、葱姜末、盐及水，煮熬成粥即可。

效果：滋阴养血、清泻虚火。

顺应症：肾阴虚之不孕。

茉莉花糖茶

质料：茉莉花5克、白糖10克。

制法：茉莉花、白糖人杯、用沸水冲泡15—30分钟即可。

效果：理气解郁。

顺应症：肝气郁滞之不孕。

不孕症可多食：

1、种种鱼类和鱼子

这是机体消化吸取后制造卵子或精子的上佳质料，属高蛋白，应多食，蛋类逐日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋;而干冷下注，通常尿路熏染、黄带、赤带的可食鸭蛋。别的鱼子更是上等的蛋白质食品，但官方有种传达：“小孩子不克不及吃鱼子，吃了要笨的。

”这一点是没有迷信依据的，究其因由，大约是“一粒鱼子一条命，吃了恶行”，切合旧时行善行善者生理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等鱼子酱。但必要关注的是吃鱼子要细嚼慢咽，有细微的“吱吱”声收回，细细品味卵黄的鲜味。

要是生吞活剥，卵膜抗胃酸的身手很强，就会穿肠而过，完备排挤，既未能吸取营养，又容易消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。

2、荤、腥食品可以多食

野味、鱼类这些食品富有人体所需的种种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉无情之品可滋养血肉无情之躯。鄙谚说：“离家莫食雀，食雀会起雀。

”(阳为雀)。鹿肉比拟忧伤，多食必起阳。话又说返来，当今营养过剩者越来越多，热补不如平补的稳妥，而多种水产品则多性平偏凉。生虾仁浸油，滋阴补肾，有助于生精，可以一试。别的像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则代价比拟昂贵，也不用一味追逐潮流，选择效价适一般经济形状的则可。

3、鳗和鳗精

鳗鱼鲜美，是一样寻常饮食的好菜之一，其性平味甘，自古入药。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”海水河鳗格外鲜嫩，且入药无海货多发物的弊端。如今市道市面上有国产和合股的鳗成品出售，如镇江和和保健制药有限公司消费的“和和鳗精胶囊”。经药理研讨标明白有滋阴补肾，促进蛋白夹杂，提高免疫效果和交配身手的作用，不孕育者可实行之。

4、自制牛鞭膏

牛鞭如选带睾丸者则效更佳。要领如下：先洗净，斩段，净水煮沸，弃去腥水，再细致去毛及杂物，关注要用筷子通净尿道内的“臊物”，末了参与黄酒500-1000ml，白酒250ml，葱，姜放入高压锅，煮开后用小火炖烂至膏状。秘诀是参与一匙红塘和半杯啤酒，不要加水。

牛鞭膏富含蛋白质和种种水解物。别的还可以请中医开方，煎成浓汁后混入膏内。每天枵腹服用50ml左右。自制若贫困的话，市道市面上也有成品出售，如上海蔡同德堂中药厂消费的牛鞭补肾膏，质量动摇，服用较方便，运用于肾阳不敷，肾气盈余，阳痿遗精，腰酸膝软，畏寒肢冷等症见者。

5、猪、牛骨汤

骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改良性效果，提高性

生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加大批米醋，多么能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

6、木耳、冰糖羹

白木耳润肺，黑木耳补肾。好坏木耳同用有金水相生之妙。好坏木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再参与白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，参与冰糖过度备用，逐日250ml，枵腹服用，冬天可参与过度红枣。

7、生薏苡粥

生薏苡仁洗净，加水，煮酥烂如泥，逐日250ml，枵腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。效果健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有干冷者用之尤宜。市场上有国产和泰国入口两种，宜用国产者，效较优。

8、人参类

人参益气、生精，又壮阳之功，夫君服用结果更佳。

9、素补类

黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，逐日50-100ml，枵腹服用，补气益血，宜女子服用。气血两虚，头晕眼花。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

寻常饮食要平淡而有营养，多食奇异蔬菜水果，关注荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料，忌食毛笋，雪里蕻咸菜。不孕育者，屡屡身受所苦，相关体征未几，临床须关注药、食兼用。

不孕症不相宜吃：

高蛋白:重要包括肉、蛋、奶、豆等，含量高出25%，就会滋扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，招致流产几率增长。

胡萝卜：含有丰厚的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养原因，但妇女过多吃胡萝卜后，摄入的少量胡萝卜素会惹起闭经和抑制卵巢的正常排卵效果，以是欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，不然容易引发不孕不育。

吃得过少：当代女性中有很多人为寻求窈窕身体，通常节食，从而形成身体缺乏某些营养素。而卵子能否可以或许受精，与它们的生机有很大干系;要是营养不敷，会使卵子的生机下降，或月经不正常，招致难以怀胎。

并且，孕前营养不敷还会影响孕初刚构成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等紧张器官剖析时期，脑也在快速发育，必需从母体失掉种种富裕的营养，而这些营养必要母体在孕前就举行储藏，不然胎儿的初期发育会遭到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形;别的，孕前营养不敷还会影响乳房发育，形成产后泌乳不敷，影响母乳喂养。

酒：众所周知，酒的重要原因是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可招致女性月经不调、闭经、卵子天生变异、无性欲或抑制排卵等。

咖啡：咖啡对怀胎有直接影响。经观察标明，每天喝一杯咖啡以上的女性，有身的大约性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性要是谋划有身，就应当少饮咖啡。

资料仅供参考，详细请扣问大夫。