骨质增生该如何预防？

防范

如今没有有效的治愈要领，只能是多补充钙质。

骨质增生的防范要关注以下几个方面：

抑制临时猛烈活动

临时、太过、猛烈的活动或活动是诱发骨质增生的基源头基本因之一。特别对付端庄关键关键(如膝关键关键、髋关键关键)，太过的活动使关键关键面受力加大，磨损加剧。临时猛烈活动还可使骨骼及左近软结构太过地受力及牵拉，形成局部软结构的毁伤和骨髂上受力不均，从而招致骨质增生。

妥当举行体育熬炼

抑制临时猛烈的活动，并不是不活动，恰恰相反，妥当的体育熬炼是防范骨质增生的好要领之一。由于关键关键软骨的营养来自于关键关键液，而关键关键液只要靠“挤压’才气够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。妥当的活动，格外是关键关键的活动，可增长关键关键腔内的压力，有利于关键关键液向软骨的渗入渗出，减轻关键关键软骨的退行性变化，从而减轻或防范骨质增生，特别是关键关键软骨的增生和退行性变化。因此骨质增抱病愈的要领在于活动，意义在于消弭或减轻增生部位的痛楚悲伤以及由此而形成的效果停滞，最大限制地规复其生活和休息身手，改良和提高病患的生活质量。

及时治疗关键关键的毁伤

关键关键毁伤包括软结构毁伤和骨毁伤。关键关键的骨质增生通常与关键关键内骨折有直接干系。由于骨折复位不完全，形成关键关键软骨面不平整，从而孕育多发创伤性关键关键炎。对付关键关键内骨折的病患，要是可以或许及时治疗，作到解剖复位，完全可以抑制创伤性关键关键炎和关键关键骨质增生的多发。

减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关键关键骨质增生的紧张缘故原因之一。过重的体重会加快关键关键软骨的磨损，使关键关键软骨面上的压力不匀称，形成骨质增生。因此对付体重超标的人，妥当的减轻体重可以防范脊柱和关键关键的骨质增生。