高血脂饮食调理法

高血脂吃什么好?

高血脂食疗(以下资料仅供参考，细致需咨询大夫)

1、冬青子1500克，蜂蜜过度。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，归并两次药液稀释成膏状，烤干碾碎，参与过度蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，逐日服用量相称于生药冬青子50克，分 3次枵腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。

2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加过度白糖调匀待用。将藕洗净，在接近藕节的一端用刀切下，切下的局部留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的局部盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。通常食用。高涨血脂，硬化血管。主治高血脂。

3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水过度，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，逐日2次，每次 100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂初期病患。

4、山楂粥

质料：山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖过度。

制造：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

用法：作点心热服;10日为1疗程。

关注：不宜枵腹及冷食。

5、泽泻粥

质料：泽泻15—30克，粳米50一100克，砂糖过度。

制造：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，参与砂糖，稍煮即成。

用法：逐日1—2次，温热服。

高血脂吃什么对身体好?

1、 可多吃鱼类;

2、 多吃奇异的水果和蔬菜，如苹果等;

3、 多吃大蒜、洋葱;

4、 逐日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和奇异蔬菜富含膳食纤维的食品。

5、 宜多食含钾食品。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排挤，可以降压。含钾的食品有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及种种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食品。如鱼、牛奶、瘦肉、豆成品等。

7、多食含钙食品。美国医学专家以为，高血压病患每天对峙食人高钙食品，能有清楚的降压结果。含钙的食品有：奶成品、豆成品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

高血脂最好别吃什么食品?

1、 蛋黄和植物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相称高，应尽管即使常用或不消。

2、 尽管即使少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。

3、 抑制油炸的食品。

4、 抑制饮酒。

5、少吃植物脂肪。植物脂肪胆固醇含量高，可加快动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

6、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进瘦削和动脉硬化。