干眼症应如何做好预防保健？

防范干眼病要领：

1、养成多眨眼的习俗。干眼病是一种压力型病症，标题出在眼睛永劫间盯着一个方向看。因此抑制眼睛委顿的最好要领是妥当苏息，切忌延续操纵。

(1)配一副契合的眼镜是很紧张的，40岁以上的人，最好采取双焦点镜片，大约在打字时，配戴度数较低的眼镜。

(2)事故的姿态和距离也是很紧张的，尽管即使坚持在60cm上以距离，调停一个最妥当的姿态，使得视野能坚持向下约30°，多么的一个角度可以使颈部肌肉抓紧，并且使眼球外貌表露于气氛中的面积减到最低。

2、临时从事电脑操纵者，应多吃一些奇异的蔬菜和水果，同时增长维生素A、B 1、C、E的摄入。为防范角膜枯燥、眼干涩、眼力下降、乃至出现夜盲等，电脑操纵者应多吃富含维生素A的食品，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

维生素E重要作用是：高涨胆固醇，清扫身体内渣滓，防范白内障。核桃和花生中含有丰厚的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有少量的维生素B1。每天可妥当饮绿茶，由于茶叶中的脂多糖，可以改良肌体造血效果，茶叶另有防辐射损害的效果。

3、为了抑制荧光屏反光或不明晰，电脑不该布置在窗户的劈面或反面，环境照明要柔和，要是操纵者逝世后有窗户应拉上窗帘，抑制光亮直接照射到屏幕上反射出豁亮的影像形成眼部的委顿。通常环境下，一样寻常人每分钟眨眼少于5次会使眼睛枯燥。一团体私家在电脑前事故时眨眼次数只及寻常的三分之一，因此淘汰了眼内润滑剂和酶的分泌。应当多眨眼，每隔一小时至少让眼睛苏息一次。

4、为淘汰眼部的枯燥，可以妥当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。别的眼保健操也可以起到抓紧眼睛，淘汰视委顿的作用。