妊高症如何进行饮食调理？

(1) 菊茉鸡片

原质料：鸡脯肉250克，鸡蛋清40克，杭菊花3朵，茉莉花7朵，茶叶15克，菜心200克，清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各过度。

制造要领：

1、鸡脯肉去筋膜，切成薄片，加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆;菜心洗净;杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗，沸水冲泡，取花茶汁500克。

2、花茶汁烧沸，倒入鸡片汆熟，捞出;原锅复上火，参与清汤烧沸，加精盐、味精、鸡片、菜心再烧沸，淋上油装盘即成。

效果： 菊花中的有效原因能清楚扩张冠状动脉，增长血流量和毛细血管抵御力，对妊高征的头胀、头痛、眩晕尤有食疗效果，对高血压和冠心病也有防治作用。

(2)酸甜三文鱼

原质料料：三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克

制造要领：

1、将柠檬汁、橄榄油殽杂搅拌匀称。

2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中，同时撒上少许盐及胡椒粉，腌制约10分钟。

3、用橄榄油起锅，放入三文鱼两面煎熟，然后将腌汁一同加热后淋上即可。

效果：肉质细嫩，口感爽滑，增强血管弹性和韧性，防治高血压。

(3)木瓜花生排骨汤

原质料：鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料过度。

制造要领：

1.将鲜木瓜洗净去皮除，并切成粗块备用;

2.用净水把干鲜花生仁洗净;

3.用净水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀;

4.将上述汤料同放进汤煲内，加进过度净水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。

效果：木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食品举行消化和吸取，有健脾消食之功，它含有丰厚的胡萝卜素，能防癌及增能人体免疫身手。花生又称“永水果”，中医以为花生能谐和脾胃，补血止血，降压降脂。
该资料仅供参考，细致请咨询相关的大夫。

妊高征吃那些对身体好?

1.增长优质蛋白质。

如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆成品等含丰厚优质蛋白质。

2.补充充足的钙、镁和锌。

牛奶和奶成品含丰厚而易吸取的钙质，是补钙的精良食品，以低脂或脱脂的奶成品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰厚的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及植物内脏含锌丰厚。

3.淘汰饱和脂肪的摄入量。

宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食品，如蔬菜、水果、全谷食品、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

妊高征最好不要吃那些食品?

1.少吃植物脂肪.

如肥肉、植物脂肪的摄入

2.少食过咸食品。

如咸肉、咸鱼、腌莱、榨莱、酱菜等富盐食品