冬季养生防感冒 只需“守住”三个部位

很多人抱怨，自己冬季明明包裹得严严实实，怎么还是出现感冒、腰椎痛等问题了呢？中医专家告诉大家，其实，冬季防病并不需要全副武装，只要守住三个重点部位，就能够避免“阳气”泄漏，影响到身体的健康。

中医专家指出，头部露在外面 ，从头部散失的热量非常多，头部保暖做不好，就非常容易引起身体患病，所以冬天头部保暖排在首位。除了头部之外，中医学将背和脚也放在很重要的位置，因此，背部和脚部都要注意保暖。

冬季养生防疾病 只需“守住”三个部位

“守住”头部健康：戴帽子

头部的皮肤比身体其他部位的皮肤要厚一些，并且头部的血管和淋巴组织也比较丰富，还有大量的皮脂腺、汗腺等，同时又露在外面，毛孔相对比较大，所以热量比较容易散失，比如在活动的时候，头部比较容易出汗就是这个道理。在气温较低的季节，即使人们处在不运动的状态之下，从头部散失掉的热量也是非常多的，更不要说在运动的时候了。

人们在不经常运动的状态，在零下10℃时，头部散失的热量可以达到身体总热量的70%左右，即使是在0℃左右时，这个比例也会达到60%，所以不注意保暖就会使热量散失过多，从而引发感冒、头痛、咳嗽等疾病。人体有阳脉、阴脉各六道，其中六道阳脉在头部交会，市民在这个季节，特别是有风的时候，外出最好能够戴个帽子，从而防止过多热量从头部散失。

“守住”背部健康：穿背心

中医学将背放在很重要的位置，比如有“背为阳中之阳”和“阳脉之海”的说法，如果是背部保暖不好的话，寒风就会通过背部侵入并扩展到其他部位，将阳气损伤。马大夫介绍，这样就会直接带来人体免疫功能下降，容易患上比如腰酸背痛，甚至是颈椎、腰椎等一些疾病。

特别是对老年人来说，由于内脏器官已经老化 ，阳气本身就比较衰弱，所以背部保暖不仅仅局限于背部不受凉，而应该使背部处于非常暖和的状态。当天气寒冷的时候，阳气就会在体内散发从而抵御寒冷 ，对一些老年人来说 ，加件棉背心等衣物可以很好地起到背部保暖的作用，帮助他们安全、健康过冬。

“守住”脚部健康：做好保暖

手脚远离心脏，血液供应本来就不足，特别是长时间下垂的时候。俗话说“寒从脚下起”，相比头部来讲，脚部本身属阴性，同时皮下脂肪层比较薄，保温性能比较差，如果脚部着了凉，就会很容易引起身体其他部位患病。

脚还被称作是人体的“第二心脏”，人体的五脏六腑在双脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的经脉当中有一半起于足部。双脚中至少有60多个穴位与内外环境相通，脚部保暖做得好，就会促进全身气血运行，调解内脏功能，舒通全身经络，从而达到驱病祛邪、滋补元气的功效。正确的做法是，在睡觉的时候，应该在脚部多盖条被子，给脚部保暖，而不应该将双脚露在被子外面。